文章插圖
3三、把雙手放正在肩部脊柱的雙側，向外劃年夜圈、
同時用拇指正在一樣的標的目的劃圈并壓入肌肉 。
用穩固的壓力向背下部進行推拿 。
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3四、用一樣的手段，從臀部頂向外側把拇指壓進肌肉 。
以長滑波回到肩部，擠壓至頸部完結 。
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3五、把雙手的手指以及拇指伸開成v形，放正在脊柱的雙側 。
從肩部開端，向下壓肌肉，就像是要把肌肉鋪平 。
用長的滑波推回到頭部 。
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3六、從頸底部開端，正在脊柱雙側向下用拇指劃外圈 。
其余手指放棄抓緊 。到背頂部時加年夜壓力，跟著向下靜止，壓力遞加 。
用滑波回到上部 。
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3七、雙手平放正在同伴的肩部 。雙手瓜代正在整個背部劃年夜圈，而后籠罩到臀部 。
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3八、用指尖，如盤弄琴弦狀從脊柱底部開端向上撫摩整個背部 。
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