秋季補腎治失眠的18大食物( 二 ) _生活經驗技巧

對換節性性能有較好的作用。泥鰍中含一種非凡卵白質，有促成精子構成作用。成年女子常食泥鰍可補腎滋補強身。

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補腎食品13：枸杞
枸杞性平，味甘，具備補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除了腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞成果很好，枸杞具備補腎養肝的效用，多吃枸杞還可中途夭折，減緩長時間的腰痛。尤為是中年女性腎虛之人，食之最宜。
補腎食品14：栗子
栗子不只有補脾健胃的效用，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可減緩腎虛誘發的腰痛病癥。
補腎食品15：山藥
山藥味甘，為西醫“下品”之藥，除了了具備補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

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【秋季補腎治失眠的18大食物】補腎食品16：黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血有余惹起的眩暈、鶴發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
補腎食品17：白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，減少便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”
白果“補氣養心，益腎滋陰” 。官方常將白果作為醫治遺精的食物。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中引見：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”
補腎小偏偏方：
①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
②、用生白果仁2-3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，逐日吃蛋1-2個。
補腎食品18：核桃仁
核桃入藥醫治腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白，咳喘，尿道結石，小便沒有利和腸燥便秘。并以為對年夜腦神經有補養作用。
核桃性溫味甘，具備補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物以及維生素E等成份，已證明可預防血液中膽固醇降低，對動脈軟化、心腦血管病患者的保健頗有協助。核桃受中、東方的食療以及養分學者推許。