西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花過量 。將它們攪碎后過濾，退出檸檬汁、蜂蜜，逐日飲用 。西紅柿、黃瓜含谷胱肽以及維生素C，能促成皮膚推陳出新，使從容的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩 。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯過量，煨栗熟透，再加白菜200克及過量調(diào)味料，燉熟便可 。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛而至的面色黑黃，并能夠消弭皮膚黑斑以及黑眼圈 。
醋泡黃豆
取新穎黃豆250克，以醋浸泡15往后，逐日取10粒閣下嚼食，可以使皮膚嬌嫩，色素變淺 。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促成皮膚細胞的推陳出新，并有升高膽固醇、改善肝性能及延緩蒼老的作用 。
香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調(diào)味，遲早各吃100克 。常食能潤膚去皺 。
苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜2個，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之 。苦瓜養(yǎng)分豐厚，特地是苦瓜含有豐厚的維生素C，常食可以使面目面貌變患上細嫩 。胡蘿卜含有年夜量維生素A以及C，可以使毛糙皮膚去皺，變患上精神抖擻 。
兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加過量油、鹽調(diào)味，分數(shù)次服食，連服數(shù)劑 。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐厚的卵白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，無利人體的皮膚粘膜的衰弱以及代謝，故有“美容肉”之稱，常食能夠潤膚澤肌，使皮膚紅潤 。
葡萄汁
葡萄100克，沙糖5克，冷開水60毫升 。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去楂留汁 。葡萄汁中含有豐厚的維生素、煙酸，有健壯身材之效用，是春季保健美容佳品 。
【吃出美麗 秋季養(yǎng)顏食譜,養(yǎng)顏食譜吃出美麗肌膚】
黑豆煮檸檬
將黑豆用水煮熟變軟后退出醬油及檸檬片，食用 。黑豆富含維生素B，有改善皮膚細胞推陳出新作用，常食可以使肌膚健美 。而檸檬也有一樣的成果 。
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