15款秋季養生粥大集合 _匯合

攝生網導讀：天色漸涼，遲來的蕭瑟金風抽豐這幾天也吹出些寒意，此時更是維護你溫軟腸胃的要害時辰，切勿趁涼貪食各類清淡辛辣食物，腸胃一會兒還無奈從夏日油膩中順應過去，沒有如尋覓適宜本人的粥品，以溫養溫，以味養胃！這里，咱們為你收集了15種滋補養顏的粥品，快來找款適宜你的嘗嘗吧：
【15款秋季養生粥大集合】（1）山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈軟化、適度瘦削等癥。
（2）芝麻粥：搗碎芝麻與年夜米同煮，可治眩暈、影象力弱退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最佳研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。春季常食，可益壽延年，還可潤肺，是春季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有肯定療效。

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（3）牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。
（4）烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、血虛、養分沒有良等。
（5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

（6）胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，年夜火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不只能補腎，還能夠預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
（7）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。
（8）胡蘿卜粥：取新穎胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米以及水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝取后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

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（9）栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具備精良的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤為實用于老年人腰腿酸痛、樞紐關頭痛等。
（10）百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖過量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

（11）紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、年夜棗、糯米同煮，放入過量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之效用，實用于病后體弱及血虛、養分沒有良、食欲沒有振、慢性腸炎等患者食用。
（12）蓮米粥：將蓮米發漲后，正在水頂用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放凈水煮爛，再與粳米同煮食用，具備健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，實用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
（13）菊花粥：菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具備散風熱、清時火、明目等效用，對春季風熱型傷風、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的醫治效用。同時對血汗管疾病也有較好防治作用。