腳踝扭傷不是病，痛起來(lái)卻要人命!相信不少人都有過(guò)腳踝扭傷的慘痛經(jīng)驗(yàn) 。扭傷要好得快，首先要做的是冰敷而非熱敷，再搭配適度的腳踝運(yùn)動(dòng)，消除水腫瘀青，水腫一消扭傷自然恢復(fù)得快 。
踝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的受傷部位，有人是在運(yùn)動(dòng)中損傷，例如跳躍運(yùn)動(dòng)著地時(shí)，像籃球、排球等運(yùn)動(dòng);有人則是在走路時(shí)扭傷，就像踩空在崎嶇不平的路面或階梯，尤其是常穿高跟鞋的女生，平時(shí)腳在這種狀況下，稍有不慎，就容易崴腳 。
此外，由于韌帶拉傷至少需要1個(gè)月的時(shí)間，才能夠完全恢復(fù)，若扭傷后沒(méi)有適當(dāng)保護(hù)患處，還去推拿按摩，萬(wàn)一出問(wèn)題，恐怕會(huì)拉長(zhǎng)復(fù)原時(shí)間 。
如果將腳踝內(nèi)翻外翻，各做一次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)翻比外翻要容易一些，這是因?yàn)槟_踝外翻時(shí)，受到較大的韌帶限制 。而韌帶是連接兩塊骨頭的結(jié)締組織，主要是用來(lái)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，不具任何收縮能力 。
【踝關(guān)節(jié)的扭傷 踝關(guān)節(jié)扭傷簡(jiǎn)介】韌帶就像是卡車上用來(lái)固定貨物的繩索一樣，因此韌帶的彈性不佳，只要發(fā)生意外事故，如踩到別人的腳，或是下樓梯時(shí)不平衡跌倒，都會(huì)使腳踝受到快速且大力的拉扯，讓韌帶像是支撐不住重量的繩子一樣，產(chǎn)生嚴(yán)重的撕裂傷 。輕則單條韌帶撕裂，導(dǎo)致腳踝外側(cè)腫脹瘀青;重則多條韌帶撕裂，腳踝內(nèi)外側(cè)與背側(cè)都瘀青;再嚴(yán)重一點(diǎn)的，韌帶全斷或骨折，必須要?jiǎng)邮中g(shù)治療 。
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