【冬天喝什么湯可以補腎 冬天喝什么湯可以補腎氣】冬天是個十分適合進補的季節，而在冬天補腎也是十分不錯的選擇，喝湯最為滋補，那么你知道補腎壯陽湯的做法有哪些嗎？補腎的重要性補腎=養命隨著生活節奏的加快，讓我們越來越感到疲憊不堪，久而久之就會百病叢生，使人處于亞健康狀態：食欲不振、精神萎靡、腰酸腿軟、性功能下降、失眠健忘、四高癥狀逐漸顯現，按照中醫的理論，這實際上是身體肝心脾肺腎受到損傷所致 。
稍不注意，則會引起脫發、眼部浮腫、更年期提前、潮紅、盜汗、發胖、四肢無力、畏寒等癥狀 。
因此，無論是男人還是女人，都應該注意保養腎臟 。
補腎壯陽湯的做法有哪些1、冬蟲夏草老鴨湯材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只 。
做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內，再加水燉熟，經調味后便可食用 。
功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效 。
2、黑豆排骨湯材料：黑豆50克，排骨200克 。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味 。
功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能 。
排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血 。
因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果 。
3、杜仲黨參乳鴿湯材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜 。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過 。
杜仲、北芪、黨參洗凈；老姜洗凈切片備用 。
將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可 。
功效：杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀 。
鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分 。
具有補腎填精、溫陽益氣的作用 。
杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨 。
4、黃芪杞子燉子鴿材料：黃芪30克，柏子30克，子鴿1只 。
做法：鴿子用水溺死，燙去毛及內臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調味食鴿肉、杞子，飲湯 。
每周2次，連服3周 。
功效：這個食療方適用于心脾兩虧的陽痿男人 。
5、蓯蓉杞子羊腰湯材料：蓯蓉30克、杞子15克（中藥店有售），羊腰2對，羊肉250克，生姜5片 。
做法：藥材浸泡、洗凈；羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊，一起置有當歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗凈 。
一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可 。
功效：蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一 。
6種食物能補腎卷心菜卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍 。
卷心菜中的多種植物化學物質，有助于清除體內自由基 。
接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌卷心菜 。
魚肉魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟 。
魚肉還是優質蛋白質的重要來源 。
鵪鶉肉鵪鶉肉不僅十分的美味，而且營養價值也是十分豐富的，它含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等營養成分，可以起到補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補的佳品，所以我們如果喜歡吃鵪鶉肉的話，可以在平時的飲食中，適當的多吃一些 。
紅辣椒紅辣椒中關鍵成分辣椒素，有助于分解體內（特別是血液）垃圾 。
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