靜止保健導讀：從武俠小說對太極的理解 ， 能否感覺奧秘而不堪設想 ， 太極推許以柔制剛 ， 四兩撥千斤戰勝敵手 。其實 ， 太極拳是我國群眾的一種強體健身的靜止方式 ， 是中華平易近族貴重的文明遺產 。太極拳的舉措柔以及 ， 功夫能夠步步深化 ， 男女老幼咸宜 。尤為是老年人 ， 終年操練能夠防病、治病、健身、中途夭折 。
【練太極可以緩解高血壓】
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（1 ）長時間操練太極拳 ， 能夠改善推陳出新 ， 使血壓、血糖、膽固醇、血脂失去很好的調理 ， 避免或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣軟化、糖尿病的發作 。
（2 ）長時間操練太極拳 ， 因為正在操練時要調整呼吸 ， 從而使膈肌以及腹肌的靜止加強 ， 使肺組織放棄肯定的彈性 ， 還增強了胸廓的流動 。使肺活量以及氣體替換量顯著添加 。
（3 ）堅持操練太極拳能夠使滿身的肌肉、樞紐關頭失去錘煉 ， 減慢肌力的消退速率 ， 放棄樞紐關頭的靈敏性 ， 還能夠縮小或推延骨質、韌帶等的軟化、鈣化退行性變動的發作 。
（4 ）堅持操練太極拳對神經零碎也有益處 。因為操練時舉措綿延一直 ， 呼吸要勻、細、深、長 ， 要求年夜腦高度集中進行指揮 ， 能夠錘煉年夜腦神經細胞的工作才能 ， 使其反映迅速靈敏 ， 精確調和而不容易委頓 。
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