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速成氣功秘術 教你簡略氣功補腎
速成氣功術
逐日晚上起床前與早晨睡覺前 ， 正在床上平臥 。以左手內勞宮按握陰囊 ， 右手年夜拇指按壓肚臍眼 ， 以食指壓正在中指背上 ， 以中指擠腰 ， 沿著肚臍眼到陰莖這條線上往復按壓三分鐘 ， 速率是每一分鐘一百次 ， 留意力要集中 ， 做三次即感應足心發(fā)燒 ， 便可中止 。
留意：本功不成長時間練 ， 以避免誤入正道；陰部做過手術或許有急性睪丸炎附睪炎者勿練 ， 不然結果自傲 。
咱們正在任什么時候候都要留意養(yǎng)護腎氣 ， 腎氣的強弱間接關系到身材的衰弱 ， 那末咱們該若何增補腎氣呢?專家引見 ， 補腎的辦法有不少 ， 明天為各人帶來了氣功補腎法 ， 氣功三個簡略招式 ， 幫你益腎補腎 ， 一同來學學吧 。
這樣搭配補腎給力
資料：枸杞子8-10粒 ， 海萃人參1g 。
用法：二樣資料同入一杯中 ， 用滾水泡6分鐘閣下 ， 燜泡為佳 ， 飲其水 。天天放一次資料 ， 水盡可重復加水泡飲至無色無味后將參食用 。
補腎氣功
1、達摩內功
寢前及起床前 ， 平臥 ， 褻服撕開 ， 靠肉 。空咽兩口吻 ， 右掌從上而下 ， 向左胸成圓圈逆時揉4、五十下 。再空咽兩口吻 ， 左掌如之 。再隨便揉胸腹部或再揉上部 ， 沒有拘次數 ， 適可而止 。無效減緩腎陽虛 。
2、煉精化炁：強精健體、防止泄精沒有耐久
寢前、夙起、晝寢之時 ， 都可操練 。蜷身 ， 閉目 ， 以閣下食指塞耳孔 ， 以沒有透氣為度 ， 呼吸以鼻 ， 口要閉 ， 如斯天然呼吸 。有時 ， 正在由鼻呼氣時 ， 覺氣達兩腳板 ， 如斯一二次 ， 沒有是口口如斯 。當前 ， 還是天然呼吸 。5-10分鐘便可覺很順應 ， 覺精管、尿管有膨脹感便可 。
3、調氣式：達摩祖師“少林八式”中的第二式
把握練氣、練力的要訣 。能夠調節(jié)氣血的輪回 ， 旺盛代謝作用 。任何老弱病殘 ， 均易操練 ， 只需正在氣功的訣上留意 ， 即可收到成果 。先口閉 ， 以鼻呼吸 ， 垮肩下氣 ， 意守小腹 ， 呼吸聽天由命 。要使舉措隨呼吸而進退;手出時為吸 ， 手回時為呼 。閣下手掌里向成圓圈旋轉之 。有如太極拳中的“攬雀尾” 。右轉數十圈后 ， 再推到右邊 ， 亦是里向轉數十圈 。堅持三到五天 ， 便可減緩因腎虛惹起的沒有舉、沒有耐久等病癥 。
4、伸筋拔骨式：達摩祖師所傳的舒筋活血功夫
豎立屈肘攥拳于腰 ， 向右轉體屈膝 ， 雙拳上護顏面 ， 左足尖虛步點地 ， 上體前傾上左步 ， 左拳變掌 ， 反掌向側前方下伸 ， 上右步右掌隨之 ， 繼上左步 ， 左手向上變托掌 ， 再上右步 ， 右手隨軀干還直亦變托掌 ， 眼仰望雙掌縫間 。重心左移向左轉體屈膝 ， 右掌再下穿伸向側前方 ， 反向反復上體前傾上右步 ， 右拳變掌 ， 反掌向側前方下伸 ， 上左步左掌隨之 。可減緩腎虛惹起的腰痛、失眠 。
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