五禽戲的作用與功效
五禽戲的作用與功效 ， 五禽戲 ， 也稱華佗五禽戲 ， 它是東漢神醫華佗 ， 根據中醫學陰陽五行、臟象、經絡、氣血運行規律 ， 模仿虎、鹿、猿、熊、鳥（鶴）五種動物的動作 ， 而創編的一套養生健身功法 ， 具有強身健體、延年益壽的功效 。 那么五禽戲的作用與功效？一起看看吧！
五禽戲的作用與功效1 五禽戲的作用與功效
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五禽戲有五種動物 ， 它們各有特點 ， 側重點也不同 ， 但又是一個整體 ， 單獨練有相應的.好處 ， 混合練更好 ， 不僅能起到調養精神、調養氣血、補益臟腑、通經活絡等作用 ， 還對高血壓、冠心病、神經衰弱等慢性疾病 ， 均有較好的治療和康復作用 。
【五禽戲的作用與功效】
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1、虎戲：虎戲威猛 ， 能升腎水之氣以固腎 ， 腎氣固則精氣足 ， 氣足則五臟六腑皆固 。 久練能通督脈 ， 督脈通諸脈皆通 ， 精力自然充沛；
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2、鹿戲：鹿戲安詳 ， 需要以意領氣 ， 氣蓄于丹田 ， 能使氣盈溢而散布到人體內各處 ， 配合呼吸 ， 氣行血走 ， 血液循環周流 。 正如華佗所述 ， 血脈通 ， 病不得生；
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3、熊戲：熊戲沉穩 ， 模仿熊的形象 ， 取其體笨力大敦厚之性 ， 熊戲主脾胃 ， 練熊戲能起到四肢筋腱﹑肌肉發達、增長力氣、靈活關節、強身壯體的作用；
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4、猿戲：猿戲靈巧 ， 仿效猿的動作 ， 外可練肢體靈活 ， 內可抑情志動蕩 ， ， 久練猿戲 ， 能夠靈活腦筋、增強記憶、開闊心胸 ， 也可防治健忘 ， 心腦等疾病；
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5、鳥戲：鳥戲輕盈 ， 仿效鳥展翅飛翔的動作 ， 具有氣脈、增強肺活量、疏通經絡、靈活關節、疏導真氣通三關達頂門之效 ， 使上下運行而得安靜 ， 神靜則氣足 ， 氣足而生精 ， 精溢而化氣 ， 從而達到精、氣、神三元合一 ， 體健身輕 ， 延年益壽 。 據傳華佗的徒弟吳普依法鍛煉 ， 活到90多歲依然耳不聾 ， 眼不花 ， 牙齒完好 ， 達到百歲高齡 。
五禽戲的作用與功效2 五禽戲的由來故事
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相傳 ， 華佗年輕時 ， 有一次去宜山采藥 ， 爬到半山腰時發現了一個洞穴 ， 他很好奇 ， 想進去探索一番 。 正在這時 ， 洞中傳出聲音 ， 是兩個人在談論醫道 ， 華佗就站在洞外聽 ， 聽著聽著就入迷了 。 突然 ， 洞中兩人開始談論其華佗來 ， 這可把華佗嚇壞了 。
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于是 ， 華佗準備離開 ， 突然他聽到洞中有人叫道：“華先生既已來了 ， 何不人內一敘？ ”華佗只好硬著頭皮走進去 ， 原來是兩位白發長須的仙人 ， 他們向華佗傳授了一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的姿態去運動 ， 這就是著名的“五禽戲” 。
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不過這個五禽戲的由來故事 ， 顯然是傳說 ， 目的是為了讓人更相信這套動作 ， 從而去學習 ， 進而達到強身健體、延年益壽的作用 。 正在的五禽戲 ， 是華佗繼承前人的導引術 ， 同時根據自己的中醫理論基礎 ， 創編了較為完善的五禽戲 ， 世人將其稱為“華佗五禽戲” 。
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