很多肉食者很討厭清淡的食物，尤其是青菜、粥之類的食物 。想要壯陽的男性更不會食用粥，但事實上，藥粥雖然清淡，可也具有壯陽的功效，同時不會增加過多的脂肪呢 。
2、鎖陽粥：鎖陽15克，大米100克，調味品適量 。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑 。可補益肝腎，強壯腰膝 。
3、菟絲子粥：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量 。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食 。可補腎益精、溫陽療萎 。
4、陽起石粥：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許 。將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、細鹽適量服食，每日一劑 。可溫陽益腎 。
【男性壯陽食譜之4大精品藥粥 男士壯陽食譜】5、蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克 。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑 。可溫陽益精 。
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