|雙倍傷眼！用手機時千萬別這樣做！

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手機的使用越來越廣泛，也越來越“低齡化” ，無論在家里還是在地鐵、公交上，幾乎每個人都在玩手機。聽歌、看劇、逛淘寶、刷抖音，時不時還要用手機來處理臨時的工作......

手機好像有一種魔力，你一旦拿起它就不愿意放下。除了空余時間之外，很多人睡前也都有玩手機的習慣，躺在床上總要玩上2.3個小時的手機才有困意。

【|雙倍傷眼！用手機時千萬別這樣做！】但是，過度沉迷手機也會對你的身體健康產生許多危害。因為玩手機錯過地鐵，忘記約會，甚至很多交通事故都是由于玩手機、打電話引起的。除了一些突發狀況之外，長時間玩手機更是嚴重影響眼睛健康，近視、干眼、青光眼等許多疾病的產生都與過度沉迷手機有關。

如果您是手機依賴癥的重度患者，武漢大學附屬愛爾眼科周和政、吳作紅等專家提醒您玩手機時一定要避免以下行為，以免對眼睛造成傷害。
1關燈玩手機
累了一天了，很多人會習慣性的在睡前關燈躺在床上玩手機，但這一做法會對眼睛造成更大的傷害！

在黑暗中，手機屏幕過亮會刺激眼睛，容易加重視疲勞；如果長時間熬夜玩手機，容易造成調節疲勞，頭痛眼痛等癥狀，嚴重者還可能引起青光眼睫狀體炎綜合征、中心性漿液性視網膜病變等等眼病，甚至可能造成視力喪失。
2葛優癱、側躺玩手機
由于手機太香，大家在許多場合都會情不自禁沉迷手機。
剛開始還可能坐姿端正，時間久了就慢慢滑落變成了歪頭、側躺、葛優癱等等。
這樣使用手機，不僅對脖子、頸椎、腰椎不好，對眼睛的傷害也不容小覷！

側臥玩手機、看書會造成短暫性視物模糊、重影，流淚，更容易誘發近視、散光的產生和快速加深，還易造成雙眼視力相差過大，形成屈光參差，矯正視力差。
3走路玩手機
走路玩手機也是一大禁忌！

行走時路面顛簸、屏幕晃動大，導致雙眼聚焦、調節功能的壓力更大，更容易造成視疲勞。
而且，專家要特別提示一下：走路玩手機很容易分散注意力，忽視路況安全，易出現磕碰、擁擠，甚至造成交通事故。因此一定要注意千萬不要在過馬路、開車、擁擠的街道看手機哦~

4看屏幕的時間過長
長時間近距離的緊盯電子屏幕時，眼睛的眨眼次數就會不知不覺減少。正常人平均一分鐘要眨眼十幾次，而眨眼是一種生理需要，眨眼時可以使淚液分布在角膜結膜，濕潤眼球，眨眼過少可能會出現眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀。長期面對電腦手機的上班族正是干眼高發人群。