陰道，不僅是女性最私密的部位，也是性愛時最重要的部位 。而緊致的陰道，往往會讓男人著迷不已 。但隨著年齡、生產等問題，女性常常出現陰道松弛，這些問題常常讓男性失去快感，找不到性愛的樂趣 。為此，預防陰道松弛或者是改善陰道松弛，成為女性必學的課業 。那么，哪些女人最易出現陰道松弛呢?而面對陰道松弛，我們又該怎么做呢?
生產過的女性
眾所周知，生產會導致陰道松弛 。女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷 。
超過3年的性史
性經歷過多的女性，也容易出現陰道松弛 。如果女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛 。出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量 。
流產后的女性
無論是人流，還是藥流，流產都會導致女性陰道松弛 。女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛 。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁 。
如何改善
面對陰道松弛，可是每個女人最頭疼的問題了 。那么，女性該如何改善呢?運動的方式，是最可靠且不反彈的方式 。
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣 。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上 。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練 。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了 。
【中年女性會得什么病 中年女性都會出現陰道松弛嗎】 而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿 。如此反復 。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了 。
當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了 。陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善 。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7-10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了 。
因此，當您發現陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時候，可不要諱疾忌醫，為了你們的“性福”，可以去看一看整形科醫生，有需要做這種手術的話，會收到意想不到的效果 。一定要選擇正規的醫院，不能在小診所里進行，否則很可能真正的問題沒解決，而又帶了許多其它的健康問題 。
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