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14套壯陽補(bǔ)腎小妙招，治腎虛不含“糖”！

生活百科妙招

中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足 ， 百病除” 。人體左腎為陽 ， 右腎為陰 。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能 ， 右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運(yùn)行 。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用 。
2、搓腰眼
“腰為腎之府” ， 搓擦腰眼可疏通筋脈 ， 增強(qiáng)腎臟功能 。每次便后 ， 用搓熱反雙手搓腎臟36次 ， 你會感到腰部發(fā)熱；
3、若你腿腳冰涼、麻痛 ， 可將左腿架于右腳脖子上 ， 20分鐘后 ， 腿腳便會變熱 。
4、每晚再用熱水泡腳 ， 然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴 ， 并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴 ， 反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴 ， 則效果更佳 。
5、小指頭提水法
手指頭有許多神經(jīng)末梢 ， 聯(lián)結(jié)五臟六腑 ， 例如右小指頭通腎 ， 主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯 ， 開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱 ， 是人體主持水液的代謝 ， 它通肺、通胃、通腎 。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎 。日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后 ， 70多歲還能生育 。
6、倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉 ， 靠人體自身練出的功能 ， 就能治好腎虧、腎衰之疾患 。
7、雙手握拳 ， 拳心虛空 ， 貼在腎腧位置 ， 利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進(jìn)行反復(fù)摩擦 ， 雙拳不動 ， 雙腳隨著身體抖動輕微起踮 ， 感覺到腰部輕微發(fā)熱為止 。
8、按摩太溪穴（位于足內(nèi)側(cè) ， 內(nèi)踝后方 ， 內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）
適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病 ， 如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等 。特別是對患有慢性腎病 ， 同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯 。
用對側(cè)手的拇指按揉 ， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉 ， 注意力量柔和 ， 以感覺酸脹為度 ， 不可力量過大以免傷及皮膚 。對于腎炎病人 ， 按揉后可使高血壓有一定程度的降低 ， 尿蛋白明顯減少 。按摩雖然有很好的效果 ， 但是仍然需要配合藥物治療 。
9、按摩關(guān)元穴（即丹田 ， 位于臍下四橫指處）
經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激 ， 具有培補(bǔ)元?dú)狻⒄{(diào)氣和血、益腎健腹 ， 增強(qiáng)臟腑功能 ， 提高機(jī)體免疫力 。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥 。
功能：能讓人恢復(fù)青春活力 ， 可治療各種生殖系統(tǒng)疾病 。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥 。
揉按丹田：兩手搓熱 ， 在腹部丹田處按摩30~50次 。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所 ， 為人體生命之本 。此法常用之 ， 可增強(qiáng)人體的免疫功能 ， 提高人體的抵抗力 ， 從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的 ， 有利于延年益壽 。
10、按摩耳朵
腎主藏精 ， 開竅于耳 。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法 ， 可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用 。
1）提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后 ， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂 ， 自內(nèi)向外提拉 ， 手法由輕到重 ， 牽拉的力量以不感疼痛為限 ， 每次3~5分鐘 。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病 。

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