男性的生殖系統也像其他器官組織一樣，需要很好的保養才能夠使用的時間更長，而且持久性也更好，如果平時不注意保養，短時間內并不會發生異常，但是時間長了則會使男性出現力不從心的情況，因此男性要掌握性功能的保健方法 。
1、規律的進行性生活
頻繁的進行性生活，會使勃起中樞等神經處于過度興奮和疲勞的狀態，很容易出現功能紊亂的情況，從而使男性出現腰酸背痛、乏力等癥狀，對性生活的質量造成嚴重的影響，因此性生活要有所節制，一般一個星期不能夠超過三次 。
2、少穿緊身的內衣褲
經常穿緊身的三角褲，會促使私處不透風、溫度調節功能差，最終則會導致睪丸所處的環境溫度升高，從而影響性功能和精子的生成，因此男性平時要穿寬松透氣的內褲，純棉質地的比較適宜 。
3、避免勉強進行性生活
有些人白天工作特別繁忙，晚上睡覺的時候會感覺全身無力，如果此時勉強進行性生活，則會使生活質量受到不良的影響，對男性的生殖器官也會造成傷害，此類人群可以把性生活安排在早晨醒來之后，此時大腦皮層處于抑制狀態，不容易出現興奮，因此性生活的時間比較長 。
4、睡前溫水洗澡
養成睡前溫水洗澡的習慣，對于男性的性功能也有一定的幫助，溫水沐浴可以使情緒得到放松，也能夠使睡眠質量得以改善，從而提高性功能，但不可以用過熱或者過冷的水洗澡，因為會對交感神經造成刺激，使交感神經處于興奮的狀態，反而會使神經變得緊張，促使男性出現早泄的情況，一般用38~39℃的溫水洗澡即可 。
5、積極的鍛煉身體
積極的鍛煉身體，能夠使血液循環變得更加流暢，也能夠使代謝功能有所增強，促使生殖器官能夠得到充分的氧氣和血液供應，降低陽痿早泄以及勃起不堅等情況的發生幾率，對提高男性的性功能有一定的幫助，建議每天做半個小時的有氧運動，比如慢跑或者游泳 。。
溫馨提示
【男性性功能保養常識 男性要如何做好性功能保健】男性平時要充滿自信，女性要給予伴侶理解，如果經常對伴侶進行打擊，也有可能會因為焦慮緊張以及抑郁等情緒對男性的性功能造成不良的影響，甚至會增加陽痿和早泄的發生幾率 。
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