1、細(xì)嚼慢咽地吃飯讓你更加優(yōu)雅動(dòng)人，為魅力加分，如果你不想加入粗魯?shù)呐疂h子隊(duì)伍 。
2、細(xì)嚼慢咽會(huì)鍛煉到臉部肌肉，防止臉部下垂，讓你擁有更緊致、更分明的臉部輪廓 。要知道，面部的衰老是從下垂和邊界的模糊開(kāi)始的 。
3、幫助控制體重 。如果吃得過(guò)快，當(dāng)你的飽感來(lái)臨時(shí)，你已經(jīng)吃過(guò)量了，每頓都吃過(guò)量，你不胖誰(shuí)胖？觀察周圍的胖子，是不是都有吃飯快的習(xí)慣 。
4、幫助舒緩壓力 。這一條與嚼口香糖緩壓效果類似，專注于慢慢嚼的過(guò)程，專注于每一口食物帶來(lái)的美好享受，能讓你的身心盡快平靜下來(lái) 。
5、細(xì)嚼慢咽能刺激口腔分泌更多的唾液，唾液中的溶菌酶能殺死食物中的很多細(xì)菌，減少食物中致癌物的毒性，讓進(jìn)入消化道的食物更加安全可靠 。
6、細(xì)嚼慢咽能預(yù)防齲齒 。唾液不僅可以中和食物中的酸，還會(huì)使唾液中的鈣和磷酸附著于牙齒表面，修補(bǔ)受損的琺瑯質(zhì)，從而起到預(yù)防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用 。
7、細(xì)嚼慢咽使食物更加溫和柔軟，大大減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，更好地保護(hù)胃和食管不受堅(jiān)硬、過(guò)冷或者過(guò)熱食物的傷害 。
8、細(xì)嚼慢咽能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)素的吸收更為充分，一來(lái)是細(xì)嚼慢咽的的過(guò)程刺激消化器官分泌更多的消化酶，二來(lái)是食物被研磨成更細(xì)小的分子，便于吸收，例如黑芝麻、獼猴桃和火龍果的仔都需要嚼碎才能吸收，否則就穿腸而過(guò)地浪費(fèi)了 。
9、細(xì)嚼慢咽能最大可能地避免意外發(fā)生，例如魚刺卡喉、誤吞米飯中的砂礫，還有已經(jīng)霉變的堅(jiān)果，如果吃得太快，還沒(méi)等反應(yīng)過(guò)來(lái)就已經(jīng)吞下了，然后就悲劇了 。
【盤點(diǎn)細(xì)嚼慢咽的10個(gè)好處 細(xì)嚼慢咽是有利還是有害】10、細(xì)嚼慢咽讓你更聰明 。咀嚼食物需要張開(kāi)上下顎，這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)人體對(duì)大腦的輸氧量，從而活化腦細(xì)胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等 。
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