1、香蕉 。一提到便秘，絕大部分人都會聯想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果，但要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂效果，反而會加重便秘 。
【便秘吃什么水果好 便秘吃什么水果好立刻見效女性】2、火龍果 。火龍果治療便秘的治療比香蕉要更好 。它含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果，但注意吃過火龍果后，還要大量的喝水，否則治便秘作用就會受到影響 。
3、蘋果 。蘋果中含有大量的纖維素，可以令干硬的便便變軟，高含量的機酸，又可以促進腸道蠕動，促進更快排便 。此外，它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒，改善輕癥腹瀉，具有治療便秘與腹瀉雙重作用 。
4、梨 。梨具有潤肺，退熱，降火，解毒的效果，可以治療熱病傷陰或陰虛而引起的干咳、口渴、便秘等癥 。我們一般在吃梨時，會有一種粗糙的感覺，這種物質由木質及纖維等石細胞匯集而成，可以刺激腸道，治療便秘 。
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