跑步腿粗怎么回事跑步腿粗怎么辦? _生活百科

【跑步腿粗怎么回事跑步腿粗怎么辦?】1、跑步后腿變粗有兩個原因。一是跑步時，局部血液循環加速，跑步結束后蛋白質合成達高峰，加速蛋白質合成，促進受損肌肉修復和生成新的肌肉，使腿部肌纖維增粗，肌肉增加，導致腿變粗。
2、二是運動前后沒有做好充分拉伸肌肉的運動。要想減輕跑步使腿變粗的現象，運動前后要做好充分拉伸肌肉的運動，運動后少吃含有高蛋白質的食物，減少蛋白質的合成，從而減少肌肉的生成。