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高尿酸怎樣防傷腎 尿酸高怎么傷腎的

生活百科防傷腎

其實(shí)高尿酸腎病離我們并不遙遠(yuǎn) ， 我們身邊有很多人都是高尿酸腎病的后備軍 。為什么？因?yàn)橐鸶吣蛩岬脑蛟谖覀兊纳钪刑毡榱?。我們來看這5個人群：
2.生活在沿海地區(qū)經(jīng)常吃海鮮的人群 ， 因?yàn)楹ｕr含有大量嘌呤 ， 這些人也容易出現(xiàn)高尿酸血癥 ， 導(dǎo)致腎臟損害；
3.生活在內(nèi)陸尤其是牧區(qū)的人群 ， 這些人喜歡吃牛羊肉等紅肉蛋白和動物內(nèi)臟 ， 也非常容易出現(xiàn)高尿酸血癥；
4.肥胖的人群 ， 由于體重超重 ， 尤其是向心性肥胖也就是腹型肥胖的人群 ， 容易出現(xiàn)高尿酸血癥導(dǎo)致腎臟的損害；痛風(fēng)患者的平均體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重18% ， 并且人體表面積越大 ， 血清尿酸水平越高 。肥胖者減輕體重后 ， 血尿酸水平可以下降 。
5.家族里有痛風(fēng)患者的人群 ， 這些人也容易出現(xiàn)高尿酸血癥 ， 導(dǎo)致腎臟的損害 。
【高尿酸怎樣防傷腎 尿酸高怎么傷腎的】
如果你屬于這5個人群 ， 患痛風(fēng)、高尿酸的風(fēng)險會很大 ， 其實(shí)我們周圍有很多人已經(jīng)籠罩在高尿酸腎病的危險當(dāng)中了 。
生活中要注意什么？
首先要多喝水 。每天喝8～10杯開水 ， 足夠的尿液量有助于尿酸排泄 ， 可降低尿中的尿酸濃度 ， 預(yù)防尿道結(jié)石 。
其次 ， 飲食上要多吃嘌呤含量少的食品 ， 如大部分蔬菜水果、牛奶、雞肉、雞蛋、淡水魚等 。少吃肉類、豆腐等 。不吃動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品 。
再次 ， 要少喝酒 ， 這是因?yàn)榫凭珪c尿酸搶奪被排出體外的機(jī)會 。其中啤酒除具有上述作用外 。還因?yàn)猷堰屎扛?nbsp;， 更易導(dǎo)致血尿酸升高 。
最后 ， 還要保持合適的體重 ， 既要防止肥胖 ， 也要避免體重急劇下降 ， 因?yàn)檫@會破壞肌肉組織及短暫性地提升尿酸濃度 。
痛風(fēng)與肥胖、高嘌呤飲食等有關(guān) ， 越是飲食條件優(yōu)越的人群就越容易患痛風(fēng) 。

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