瑜伽體式炮彈式瑜伽炮彈式怎么做 _怎么做

【瑜伽體式炮彈式瑜伽炮彈式怎么做】瑜伽炮彈式，可以柔軟我們的腹部臟器，按摩腹部器官幫助排出府內的廢氣，下面跟大家分享瑜伽炮彈式的做法。
平躺，將雙腳腳尖回勾吸氣。
屈右膝將右膝蓋收回胸部下方。
雙手食指相扣去環抱小腿。
呼氣時將頭頸肩依次向上伸離地面。
鼻尖盡可能向前去靠近膝關節。
雙腳繼續保持腳尖努力的回勾。
左腿肌肉收緊用力向下去壓實地墊。
保持五到八次呼吸。
呼氣時將身體慢慢的挪回一面。
將雙手解開，將右腿向前伸直。