1、荷葉云苓蓮子湯
材料：兩張干燥之后的荷葉、二十克云苓、一百克蓮子、五克酸梅5克和冰糖(可根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)添加) 。
制作：需要將除冰糖以外的所有材料清洗感覺(jué)，然后放入一個(gè)過(guò)李曼，一次性加入四碗水，大火燒開(kāi)后慢煮一個(gè)小時(shí)，最后加入一些冰糖，等到完全融化就可以了 。
【失眠最怕的2個(gè)蔬菜 燉什么湯是安神助眠的】2、天麻煲豬腦湯
材料：天麻、枸杞需要根據(jù)實(shí)際的情況少量準(zhǔn)備一點(diǎn)點(diǎn)，然后準(zhǔn)確一百五十克雞爪，一個(gè)豬腦，一個(gè)蔥，一塊姜，適量的高湯，少量的料酒和胡椒粉 。
制作：需要將所所有的食材清洗干凈，然后后將材料放入鍋里面煮一個(gè)半小時(shí)左右即可 。
3、蓮子豬心湯
材料：三十克蓮子肉30克、一個(gè)新鮮的豬心 。
做法：豬心處理干凈之后切片備用，接著蓮子肉洗干凈，將所有的食材清洗干凈之后，用中火燉半個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味鹽即可 。
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