1、黑米紅棗粥做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí)；大米洗凈浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞子洗凈 。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可 。功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良 。
2、八寶黑米粥做法：蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量 。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、百合用水漲發(fā)待用；黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)小心不時(shí)用勺攪動，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成 。功效：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神 。
【五谷黑補(bǔ)腎生發(fā)粥怎么做才好吃 五谷黑補(bǔ)腎生發(fā)粥怎么做】3、花生紅棗黑米粥做法：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水 。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí) 。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水 ?？梢杂秒妷毫﹀佒笾?，時(shí)間快 。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用 。功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血 。
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