社會競爭越來越激烈，人們面臨的壓力自然也就越來越大 。男性朋友比女性面臨更多的壓力和競爭，所以男性朋友必須要注重自己的身心健康 。那么，在如此嘈雜的社會里，該如何養(yǎng)心呢？下面小編給大家介紹一下 。
善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素
心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感 。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力 。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素 。【身處嘈雜的社會環(huán)境 身處嘈雜的環(huán)境中】
樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境 。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康 。
淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利 。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”;當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高” 。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求在深層次上的定位 。有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒 。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退 。
養(yǎng)心注意以下幾點：
戒疑 。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠 。
戒妒 。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭 。
戒躁 。容易發(fā)脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足 。
戒愁 。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重 。
戒慎 。時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人 。
戒悲 。一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來 。
戒卑 。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分 。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪 。
戒傲 。自以為是，老子天下第一 。周圍的人對他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意 。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣 。
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