1、主料:南瓜半個(gè)、蓮子(干)30克 。
2、輔料:冰糖適量、淡奶油適量 。
3、半個(gè)南瓜刮去南瓜皮 。
4、切成小塊，蓮子洗干凈 。
【南瓜牛奶汁功效和作用 南瓜牛奶汁怎么做】5、鍋內(nèi)加水，把南瓜和蓮子一起放入；放點(diǎn)冰糖一起煮 。
6、煮到南瓜發(fā)軟，把所有食材倒入料理機(jī) 。
7、啟動(dòng)機(jī)器，把打好的汁倒到杯子里，上面擠上淡奶油即可 。
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