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1、時間：茶花粉空腹食用更利于營養物質的吸收，從一天來看可于早上起床后和晚上睡覺前分別食用一次，但若與蜂蜜搭配則不建議空腹食用，原因是空腹喝蜂蜜容易引起胃酸過多，甚至可能因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸疾病 。
2、吃法：茶花粉是完全可直接食用的純天然食品，最簡單的吃法是用60℃以下的溫開水沖服，也可與蜂蜜、牛奶等搭配食用，事實上很多商家已將茶花粉加工成了膠囊劑或花粉片，只需像普通膠囊劑或片劑一樣用溫開水送服即可 。
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3、用量：茶花粉雖然是極富營養價值的保健食品，但長期過量食用對健康反而有害，其一是過量食用容易引發過敏反應，其二是過量食用容易引起內分泌失調，其三是過量食用容易引起消化不良，其四是過量食用容易誘發高尿酸 。
綜上所述，茶花粉是營養豐富的純天然保健品，空腹食用更利于營養物質的吸收，例如可于早上起床后和晚上睡覺前分別食用一次，最簡單的吃法是用60℃以下的溫開水沖服，也可與蜂蜜、牛奶等搭配食用，但長期過量食用茶花粉對健康反而有害 。
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