食物壯陽是廣大男性同胞最喜歡的方法，既安全又有效果，同時(shí)還能解饞 。在進(jìn)行飲食壯陽的時(shí)候，首先要挑選正確的食物，其次注意烹調(diào)的手法，最后就是制定健康合理的食譜 。
星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴 。
星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
星期四：晚餐時(shí)最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃 。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以 。
星期五：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等 。這一天還可吃些牡蠣 。
星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可 。
【男人壯陽保健指南圖片 男人壯陽保健指南】星期日：以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可 。鲇魚還可做成鲇魚湯 。
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