天冷的時候 ， 最想喝的就是一口熱乎乎的 ， 方便又滋補的就是一碗溫熱的粥 。
尤其是脾胃虛弱 ， 畏寒怕冷的小伙伴 ， 冬天最好吃超級滋補的小米粥 。
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【煮稀飯可以放紅棗和枸杞嗎,枸杞加紅棗稀飯,普及文章完整版】而且今天用了很多對女性有益的食材 ， 加了一些蘋果 ， 做了這個粥 ， 既滋補又好吃 。
很多人可能覺得不可思議 。 其實蘋果是煮成粥喝的 。 在煮粥的過程中 ， 蘋果中的營養成分全部被煮成粥 ， 這樣我們就可以吸收蘋果中的營養成分 。
蘋果煮成粥后 ， 涼性大大減弱 ， 尤其是胃冷的朋友 。 通常有人會覺得吃生蘋果太涼 ， 不妨來點蘋果小米紅棗粥！
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食品
——
小米 ， 蘋果
紅棗少許 ， 枸杞1把 ， 紅糖1塊 。
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[實踐]
第一步
蘋果去皮切塊 ， 紅棗切碎 ， 小米提前泡半小時 。
浸泡后的小米用冷水煮 ， 可以很大程度上保證小米的營養 。
第二步
然后倒入蘋果丁和紅棗 ， 加水煮沸 。
第三步
大火燒開后 ， 小火慢煮30分鐘 。 出鍋前加入一塊紅糖和少許枸杞 ， 攪拌均勻 ， 煮5分鐘 。
第四步
這時候 ， 濃稠爽滑又好看的蘋果小米粥就出鍋了 。
食譜中使用的食材也可以根據自己的喜好換成其他的 ， 比如紅薯、南瓜等 。
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冬天有這么一碗熱騰騰的粥真是太幸福了！嘗一嘗 ， 酸甜的蘋果 ， 綿軟清香的小米 ， 口感豐富 ， 特別爽口 ， 一碗喝下去！
最后 ， 希望大家有時間的話 ， 可以在家煮一鍋香噴噴的小米粥 ， 喂飽自己和家人 ， 滋養腸胃和身體 。
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