1、應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物 。
2、蓮藕紅豆煲牛腱——健脾補益養氣蓮藕600克 ， 紅豆90克 ， 牛腱400克 ， 陳皮1/4個 ， 紅棗4個 ， 生姜3片 。
【體寒吃什么好 體寒吃什么】3、各物分別洗凈 ， 蓮藕去節、切段；紅豆浸泡；陳皮去瓤；紅棗去核；牛腱切塊 。一起與生姜放入瓦煲內 ， 加入清水3000毫升(12碗量) ， 武火煲沸后改用文火煲2小時 ， 調入適量食鹽便可 。此量可供3～5人用 。
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