導讀：日常生活中總有很多壯陽誤區，其實日常有一些小動作就可以幫男士輕松達到壯陽的效果，下面給你推薦幾個簡單的壯陽方法，反正試一試又不要錢，養生又壯陽何樂而不為呢 。
有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經 。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏松癥的人也最好不做 。
2、撒尿時不要講話
撒尿的時候不許說話 。為什么呀?下邊泄上邊也泄，那就完了 。不許打手機，還得要咬牙 。為什么要咬牙?也是為了固腎氣 。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是沒有 。所以上下牙其實根本沒有咬上 。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙 。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣 。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄 。
3、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老 ?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指 。
4、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位 。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘 。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘 。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用 。
5、按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴 。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用 。
中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥 。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效 。
【男人的福利：補腎壯陽不一定要花錢，做好這些就可以】腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中 。
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