吃什么最快利尿？什么水果利尿最快，原來(lái)這么簡(jiǎn)單，太好了 _生活百科

蘋(píng)果酸是大家一年四季都喜歡吃的水果，但是最近由于各種原因，很多種類(lèi)的水果價(jià)格都在上漲，尤其是蘋(píng)果。超市里最常見(jiàn)的紅蘋(píng)果10塊錢(qián)一斤左右，有的品相好的甚至18塊錢(qián)15到一斤。
算一個(gè)中等大小的紅蘋(píng)果，每個(gè)要五六塊錢(qián) ，讓人大呼“買(mǎi)不起”！事實(shí)上，夏季是大量新鮮水果上市供應(yīng)的季節(jié) 。我們不妨換個(gè)樣品，選幾個(gè)便宜又有營(yíng)養(yǎng)的水果。
今天爆款營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師就和大家聊聊：蘋(píng)果是不是太貴了，吃不上？夏天吃點(diǎn)新鮮水果補(bǔ)水降血壓，味道更鮮。

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比如金枇杷，就是一種適合現(xiàn)在吃的水果。在各種水果中，枇杷的胡蘿卜素含量?jī)H次于杏和芒果，位居第三。胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A ，有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基分子的攻擊，具有明顯的免疫增強(qiáng)作用。
既然杏的胡蘿卜素含量高，那么甜杏也要特別提一下。甜杏味道微酸，一旦食用，會(huì)刺激口腔內(nèi)唾液分泌，有很好的開(kāi)胃作用，有助于消化。

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不能吃的新鮮甜杏，可以做成干甜杏，給孩子當(dāng)零食吃。每百克杏干含鈣量高達(dá)147毫克，比牛奶含鈣量還高。給孩子補(bǔ)鈣是一種選擇。
西瓜也很適合夏天吃。中醫(yī)認(rèn)為，吃西瓜還有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的治療作用。所以民間也有“夏天不用抓西瓜和藥”的說(shuō)法。

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西瓜有三個(gè)特點(diǎn) 。一是含水量高，可達(dá)95%以上，是夏季補(bǔ)水的好選擇。其次，西瓜中鉀的含量較高，每100克西瓜含鉀85毫克。適當(dāng)補(bǔ)鉀有利于穩(wěn)定血壓，預(yù)防中風(fēng) 。
最后，西瓜雖然吃起來(lái)很甜，但含糖量其實(shí)不高，糖尿病人可以適當(dāng)吃一些。當(dāng)然，如果你不放心，可以跳過(guò)西瓜瓤，選擇靠近瓜皮的部分。

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【吃什么最快利尿？什么水果利尿最快，原來(lái)這么簡(jiǎn)單，太好了】其實(shí)還有黃瓜、西紅柿等蔬菜，也可以當(dāng)水果生吃，價(jià)格比蘋(píng)果便宜很多。新鮮黃瓜含水量高，有利尿作用，對(duì)前列腺炎、腎輸尿管結(jié)石、高尿酸血癥、痛風(fēng)的人很有好處。