文章插圖
牛油果的鉀含量是眾多蔬果中最高的 ， 但熱量也偏高 ， 其中一種高達(dá)322千卡 。 建議最多吃半天 。
文章插圖
富含鉀 ， 一天吃三個(gè)中等大小的土豆就是每天對(duì)鉀的需求量 ， 加上大量的淀粉 ， 可以代替白米飯吃 。
文章插圖
熟香蕉含有腫瘤壞死因子 ， 具有抗癌作用；生香蕉血糖指數(shù)低 ， 消化時(shí)間長(zhǎng) ， 飽腹感也長(zhǎng) ， 適合減肥者食用 。
文章插圖
除了消除水腫 ， 菜花還有美容、抗氧化、降血壓的作用 。 富含纖維 ， 熱量低 ， 特別適合減肥者 ， 對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)更有幫助 。
文章插圖
【吃什么東西利尿好？利尿的蔬菜和水果，此文，引起太多人共鳴】富含鉀 ， 熱量低 ， 富含維生素C ， 還能促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生長(zhǎng) ， 美白肌膚 ， 抵抗皺紋 ， 淡化斑點(diǎn) 。
文章插圖
一個(gè)新鮮無花果的鉀含量等于半個(gè)香蕉 ， 但纖維更高 ， 糖分更低 ， 不僅能去水腫 ， 還能降血壓 。
文章插圖
一個(gè)花椰菜等于一個(gè)香蕉的鉀含量 。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ， 不考慮纖維含量 ， 維生素A、C、鈣都比普通蔬菜高一倍 ， 有助排便 。
文章插圖
西瓜富含鉀和水 ， 有助于排出體內(nèi)多余的鈉 。 很多人誤解西瓜含糖量高 。 其實(shí)一碗西瓜粒只有46卡路里 ， 熱量只相當(dāng)于半個(gè)香蕉 ， 還有番茄紅素 ， 可以抗氧化 ， 抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害 。
素食咖啡無糖無奶 ， 一杯只有10kcal左右 。 咖啡利尿確實(shí)有利于身體的排水 ， 但過量吸收咖啡因會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快和手抖 。
據(jù)說紅豆水可以減肥消腫 。 的確 ， 紅豆的鉀含量比牛油果高2.5倍 ， 但只有和渣子一起吃才有效果 。 其實(shí)一般的豆類 ， 比如扁豆、紅小豆、綠豆等 。 含鉀量高 ， 但熱量比水果蔬菜高 。
很多人覺得多喝水會(huì)水腫 ， 其實(shí)有助于排掉水分！多喝水 ， 可以排出體內(nèi)多余的水分 ， 但盡量不要在睡前三小時(shí)喝 ， 否則水分會(huì)留在體內(nèi) ， 導(dǎo)致第二天水腫 。
圖/新媒體資料室 ， 網(wǎng)絡(luò)圖片
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 吃什么最快利尿？什么水果利尿最快，原來這么簡(jiǎn)單，太好了
- 白菜干有什么營(yíng)養(yǎng)成分？白菜干有什么功效，很值得收藏
- 白菜苔是什么菜？白菜苔學(xué)名叫什么，實(shí)用類的好文章
- 白菜梗是什么意思？白菜梗什么意思，有深度的文章
- 早餐做什么最簡(jiǎn)單又好？早餐做什么又簡(jiǎn)單又快，看完這文章再做決定
- 什么面包營(yíng)養(yǎng)健康？面包的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成，這篇文章講清楚了
- 櫻桃酒什么人不能喝？喝櫻桃酒的危害，敲黑板，劃重點(diǎn)
- 頭發(fā)指甲長(zhǎng)得快是什么原因 指甲長(zhǎng)得快是什么原因
- 指甲長(zhǎng)得慢是什么原因怎么辦 指甲長(zhǎng)得慢是什么原因
- 指甲的顏色代表什么 指甲的顏色代表什么圖片