【團(tuán)子粉怎么做？團(tuán)子是什么粉做的，這份美食攻略請收好】氣溫回升 ， 又是一個(gè)減肥季！愛美的女性大概很早就開始行動(dòng)了吧？
美美是個(gè)吃貨 。 我平日最大的愛好就是吃美食 。 對于我這樣的吃貨來說 ， 減肥只是為了吃的更好！
春天和夏天是一年中最舒適的時(shí)候 。 每年都可以用兩個(gè)月的時(shí)間把一年積累的脂肪全部減掉 ， 可以放心吃喝啦！所以這么多年來 ， 我的體重一直保持在一百斤 。 雖然人到中年 ， 但是愛美之心需要一直在線！
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這段時(shí)間氣溫越來越高 ， 愛美的女性們紛紛翻出了自己漂亮的裙子！很多人驚訝的發(fā)現(xiàn)去年的裙子穿不下了 ， 于是私信美美 ， 是否有不餓死的減肥方法 。
其實(shí)健康減肥 ， 我真的不建議你用餓法 。
每年的四五月份是我集中減肥的日子 。 都說減肥是“管住嘴 ， 叉開腿” 。 所以這兩個(gè)月我對食物的管理非常嚴(yán)格 。 我戒掉糖和零食 ， 然后把精米和白面全部換成粗糧 ， 每天一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng) 。 想不瘦都難！
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分享一下這個(gè)美麗的最愛粗糧 ， 夏天減肥 。 我喜歡把它作為主食 。 糯米粉的味道特別好 。 女人都喜歡吃甜食 。 減肥的時(shí)候可以選擇合適的食物或者少吃苦行！
這種食物的主要成分是紅豆和薏米 。 眾所周知 ， 紅豆和薏米有非常好的祛濕功效 。 對于因?yàn)闈駳庵囟逝值娜藖碚f ， 這種小球的效果就更好了！
做法也很簡單 。 基本上只要會(huì)做飯就不會(huì)不及格！我們來看看具體做法 ， —— 。
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【雜糧祛濕丸】
材料：紅豆150克 ， 糯米粉50克 ， 水25克 ， 玉米粉適量 ， 葡萄干(或紅棗)適量 。
練習(xí)：
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紅豆洗凈 ， 用清水浸泡一晚 。
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薏苡仁也清洗干凈 ， 泡一晚上 。
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泡好的薏米略干 ， 倒入鍋中 ， 不用油 ， 小火翻炒 ， 薏米表面略焦黃 。
薏仁比較涼 。 油炸后更有利于健康 ， 各種體質(zhì)的人都可以吃 。
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將炒好的薏米和紅豆倒入電飯煲中 ， 然后加入和平時(shí)煮粥一樣的水 ， 用煮飯鍵煮 。
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烹飪后 ， 過濾掉多余的湯 。 (煮的時(shí)候一定要多放些水 ， 這樣煮出來的紅豆和薏米會(huì)更軟一些)
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所有的配料都倒進(jìn)碗里 ， 混合在一起 。 葡萄干主要用于調(diào)味和給丸子增加一些甜味 。 它們也可以和紅棗一起碾碎 ， 味道更甜 。 如果喜歡吃甜一點(diǎn)的 ， 也可以直接用白糖 。
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粉末加入紅豆后 ， 直接用筷子攪拌均勻 ， 讓每個(gè)紅豆薏仁顆粒都裹上一層薄薄的糯米粉 。 糯米粉不要用太多 ， 主要起粘合作用 。
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用手掌舀一勺紅豆薏仁 ， 雙手合十 ， 壓成一團(tuán) 。
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