有約君
說
濕冷的春節(jié)假期過后 ， 瑟瑟發(fā)抖的工人們迎來了一個好消息和一個壞消息：好消息是氣溫終于要小幅回升了 ， 壞消息是—— 。
廣東人最怕回南田 。
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據(jù)廣東天氣發(fā)布 ， 預(yù)計11-12日 ， 受暖濕氣流影響 ， 粵西、珠三角等地將伴有室內(nèi)回潮現(xiàn)象 。 尤俊提醒 ， 再來南天 ， 心腦血管疾病、皮膚病、關(guān)節(jié)疾病、婦科病、消化道疾病等 。 會進入高發(fā)季 ， 你不能不防 。
除了關(guān)好門窗防止暖濕空氣進入屋內(nèi) ， 注意室內(nèi)除濕 ， 回南天還需要注意什么？如何調(diào)整飲食？讓佑君一起來 。
關(guān)注《回南天》中的疾病高發(fā)
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍指出 ， 回南田是以下疾病的高發(fā)季節(jié)：——
1心腦血管疾病
回到南方 ， 空氣忽冷忽熱 ， 晝夜溫差大 ， 血管收縮力強 ， 引起血壓波動 ， 容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作 。
已經(jīng)患有高血壓或動脈粥樣硬化的老年人應(yīng)特別小心血栓形成或腦出血 。 心腦血管疾病患者應(yīng)重視體檢 ， 堅持規(guī)范用藥 ， 防止病情發(fā)展或延誤治療危及生命 。
2類風濕性關(guān)節(jié)痛
風濕痛患者受天氣變化影響較大 ， 尤其是老年人 。 關(guān)節(jié)炎患者大多對氣候變化敏感 ， 空氣中濕度上升 ， 可使關(guān)節(jié)腫脹疼痛加重 ， 誘發(fā)或加重原有關(guān)節(jié)疾病 。
在高濕天氣 ， 人體的血液循環(huán)更受影響 。 運動量少、工作時間長的人 ， 頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)更容易感到沉重無力 ， 甚至全身不舒服 。
這個時候 ， 最好每天抽出一個小時左右的時間做運動；濕重癥狀明顯的人 ， 可以在正規(guī)醫(yī)療場所嘗試拔罐或溫針灸治療 。
3皮膚病和婦科病
潮濕的天氣容易引起真菌和真菌感染 ， 是濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚病和婦科病的高發(fā)季節(jié) 。 這種天氣要注意衣著得體 ， 避免過度出汗 ， 勤換鞋襪 ， 保持皮膚清潔干燥 。
有既往史的患者 ， 病情較輕時可以根據(jù)之前的診斷涂一些抗真菌藥膏 ， 但如果病情較重 ， 就需要去醫(yī)院了 。 提醒一下 ， 及時清洗空調(diào)過濾網(wǎng) ， 減少灰塵和塵螨的傳播是可取的 。
胃腸疾病
空氣濕度大 ， 容易引起腸胃功能紊亂 。 潮濕溫暖的環(huán)境會加快病菌的繁殖 ， 使食物更易腐爛 ， 導致細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病 。
中醫(yī)認為 ， 在南歸的季節(jié) ， 濕氣重必然導致脾胃負擔更重 ， 所以加強脾胃的修養(yǎng)和調(diào)理是防濕治病的根本 。 回南方飲食要清淡規(guī)律 ， 飲食要溫 ， 忌寒涼油膩 。 平時也要加強鍛煉 ， 提高免疫力 。
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感覺困膩 ， 注意健脾祛濕 。
眾所周知 ， 回南天最大的“痛”就是“濕重” 。 '回南天'一到 ， 很多人就感覺疲憊、困倦、食欲不振、腹脹、頭面油膩等 。 那么如何順利度過回南天的時光 ， 讓自己過得舒服呢？
“除了盡量減少生活環(huán)境中的濕度 ， 還要努力去除體內(nèi)的濕氣 。 ”廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任唐亮
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