月經期吃什么最好調理？經期必吃的八種食物，先看完這篇文章再說 _生活百科

月經是女人的象征，一個月來一次。月經對女性來說非常重要。月經來了，女性才有生育能力。月經來了，會幫助女性排出體內不干凈的血液，幫助排毒，排出多余的鐵。現代醫學認為，月經是子宮內膜長到一定時期，沒有懷孕就自動脫落形成的。如果卵子受精，受精卵就會被植入到這個柔軟豐滿的子宮內膜上，繼續發育。同時，在黃體的作用下，子宮內膜不會脫落，繼續生長，所以女性懷孕后會沒有月經。
現實生活中，很多女性的月經并不理想，經常不規律，如月經周期不規律、月經量少、顏色暗等。這些都是女性亞健康的表現，所以一旦出現這種情況，女性不要忽視，早晚要調理。具體應該怎么調理？
【月經期吃什么最好調理？經期必吃的八種食物，先看完這篇文章再說】

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女性月經不調，記住“3吃3不吃”幫你調理月經，讓子宮更健康！
一至三種食物要多吃。
1.黑芝麻
芝麻具有滋補肝腎、益精血的功效，對氣血兩虛引起的女性月經不調、月經不調、閉經有非常好的調理作用。下面介紹一種黑芝麻的食療方法。

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黑芝麻燉雞。
材料：一只老雞。黑芝麻50克
做法：將黑芝麻洗凈，塞入雞室，加水煮沸，再用小火煨2小時，喝湯，吃肉。

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2.龍眼干
龍眼干又名桂圓，益心脾，補氣血，常用于氣血兩虛引起的月經不調、痛經、失眠、健忘、心悸等更年期癥狀。月經不調的女性可以嘗試以下飲食療法。

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龍眼蛋
材料：枸杞20克、龍眼肉30克、生雞蛋2個。
做法：先將生雞蛋煮熟去殼待用，然后將桂圓肉和枸杞一起煮熟，煮開后加入煮熟的雞蛋，小火燉半小時。

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3.當歸
當歸作為女性的朋友，被譽為“治療女性婦科疾病的圣藥” 。具有活血化瘀、補血的功效。對月經不調、月經不調、痛經、月經量少、宮寒等有非常好的調理作用。而且還能幫助女性保養子宮。下面介紹一種當歸的食療方法。

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當歸蛋
材料：當歸30克，益母草50克，雞蛋1個。
做法：將當歸和益母草一起煮，然后加入去殼的熟雞蛋，再煮一個小時。

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第二，這三種食物最好少吃或不吃。
1.冷食
寒性食物會加重女性的體寒，甚至導致女性宮寒，進而導致月經不調。
2.太辣的食物
辣椒在一定程度上可以幫助人們祛濕，但月經不調的女性最好不要吃太辣，這樣會造成盆腔充血，加重女性月經不調。
3.蘇打食品
汽水類食物含有較多的磷酸鹽，會與鐵發生一些化學反應，產生不溶性的磷酸鐵，會導致女性缺鐵，不利于血液的生成。女性如果血虛，容易造成月經少、延遲等月經不調。