3.拌勻后放入冷藏保鮮盒中冷藏半小時；
4.將切好的洋蔥鋪在微波爐廚房的碗里 ， 再鋪上腌制好的排骨；
5.微波爐中火15分鐘 。 撒上芝麻 。
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成分：
雞蛋2個 ， 溫水 ， 鹽2克 ， 蔥花少許 ， 香油少許 ， 鮮醬油少許 。
制作方法：
1.將雞蛋打入碗中 ， 蛋黃和蛋清盡量打勻 ， 加入適量鹽拌勻；
2.增加1.5倍的體積
兩次；
3、蓋上保鮮膜 ， 用牙簽扎幾個孔 ， 放入微波爐 ， 低火加熱4分鐘 ， 再中低火加熱4分鐘即可；
4、表面撒上蔥花 ， 澆上芝麻油和鮮醬油即可使用 ， 也可以撒上一把蝦米等調味 。
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食材：
雞腿、胡蘿卜、尖椒、蔥、蒜、姜、食用油、老抽、生抽、白糖、鹽、尖椒塊、黃飛鴻麻辣花生
制作方法：
1.宮保雞丁的做法雞腿剔除骨頭 ， 去掉雞皮和筋 ， 切成丁 ， 用料酒、鹽腌制；
2.胡蘿卜洗凈 ， 切成丁 。 尖椒洗凈 ， 去蒂和籽 ， 切成小塊；
3.蔥切成蔥花;蒜切末;姜切末；
4.容器里倒入少許油 ， 比平時炒菜的油要少 ， 再放入蔥花、姜末和蒜末；
5.放入微波爐中高火叮30秒；
6.取出容器 ， 放入胡蘿卜丁和雞丁；
7.倒入半茶匙老抽、半茶匙生抽、白糖、鹽適量 ， 攪拌均勻；
8.再放入微波爐高火叮4分鐘；
9.取出容器 ， 再放入尖椒塊和黃飛鴻麻辣花生 ， 放入微波爐高火叮一分鐘 ， 即可 。
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食材：
魚頭、檸檬汁、老抽、生抽、大蒜、白酒、韓式辣椒醬、豆豉醬、白糖、食用油、蔥、淀粉
制作方法：
1.魚頭清洗干凈后放入微波爐專用的玻璃器皿里；
2.擠入小半個檸檬汁 ， 魚頭另一面也要擠一點；
3.放入兩勺老抽 ， 兩勺生抽；
4.大蒜用刀背拍一下后切成蒜泥；
5.放入一勺蒜泥 ， 一勺生姜碎,放入一勺白酒；
6.放入大半勺韓式辣椒醬 ， 半勺豆豉醬；
7.放入半勺白糖 ， 用手充分給魚按摩2分鐘；
8.放置15分鐘 ， 中途再給魚按摩2分鐘；
9.放入微波爐高火5分鐘；
10.玻璃器皿取出 ， 鍋里放一點油 ， 把玻璃器皿里的湯汁倒在鍋里；
11.湯水煮開后勾薄芡 ， 撒上蔥 ， 淋在魚上即可 。
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食材：
南瓜、蒜、鹽、雞精、蠔油
制作方法：
1.南瓜去皮、切成2厘米的方塊 ， 放入碗中 ， 撒上蒜蓉,撒少許鹽；
2.加入少許雞精；
3.加入一大勺蠔油 ， 攪拌均勻 ， 蓋上保鮮膜 ， 用牙簽戳幾個孔 ， 放入微波爐 ， 高火加熱6分鐘左右即可 。
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食材：
小黃魚、生姜、辣椒、香蔥、食鹽、食用油、老酒、味精；
制作方法：
1.準備材料：小黃魚 生姜 辣椒 香蔥；
2.準備調料：食鹽 食油 老酒 味精；
3.小黃魚洗凈瀝干水裝盤；
4.加入油、鹽、酒、生姜、辣椒、香蔥、味精；
5.蓋上蓋子進微波爐高火3分鐘(中間暫停端出翻面) 。
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