欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

小雪節(jié)氣吃什么最好 小雪養(yǎng)生美食

生活百科飲食指南

黑芝麻紅棗粥制作原料：粳米150克、黑芝麻粉20克、棗(干)25克、白砂糖30克 。
制作方法：
1、鍋中加入約1500毫升冷水 ， 放入粳米和紅棗 ， 先用旺火燒沸 ， 然后改用小火熬煮 ， 待米粥爛熟；
2、調(diào)入黑芝麻粉及白糖 ， 再稍煮片刻 ， 即可盛起食用 。
養(yǎng)生功效：益肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、能提高人體免疫功能 。
制作方法：
1、瘦肉、青筍洗凈切絲 ， 拌入少量淀粉；
2、將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋翻炒 ， 烹入紹酒 ， 加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻 ， 放入枸杞子翻炒致熟 ， 淋上麻油即可 。
養(yǎng)生功效：滋陰補(bǔ)血 ， 滋肝補(bǔ)腎 。
魚(yú)肉火鍋制作原料：魚(yú)肉400克、凍豆腐3塊、白菜適量、冬菇5個(gè)、雞湯5碗、當(dāng)歸30克切薄片、 鹽適量 。
制作方法：
1、先將白菜斜切成片 ， 香菇泡軟洗凈切絲 ， 魚(yú)肉切成薄片 ， 凍豆腐切成小塊 ， 再將雞湯放入火鍋內(nèi) ， 并將切好的當(dāng)歸片全部放入火鍋內(nèi)；
2、用大火煮開(kāi)后 ， 再用文火煮20分鐘 ， 使當(dāng)歸的藥效成分煮出來(lái)；
3、加適量鹽、味精等調(diào)味 ， 然后再將魚(yú)片、豆腐、白菜、香菇等下鍋 ， 煮開(kāi)即可食用 。
養(yǎng)生功效：活血御寒 ， 溫暖身體 ， 改善容顏 。
黑豆羊肉燉當(dāng)歸制作原料：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當(dāng)歸10克、桂圓10克 。
制作方法：
1、先將黑豆用2杯清水煮軟 ， 同時(shí)另一個(gè)鍋煮已切薄片的羊肉 ， 煮時(shí)要除去泡沫及肥油；
2、將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi) ， 加入當(dāng)歸 ， 同時(shí)加入切碎的桂圓肉 ， 隔水燉上3小時(shí)即可 。
養(yǎng)生功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng) ， 還可以降低膽固醇 。
桂圓牛肉湯制作原料：牛肉200克、豌豆苗20克、黃芪10克、桂圓肉20克、鹽3克、白酒2克 。
制作方法：
1、牛肉切片 ， 加水1500克同煮 ， 候滾 ， 撤去泡沫及油；
2、加入黃芪及龍眼肉(桂圓) ， 煮至水余下約600克為止 ， 下酒 ， 鹽調(diào)味 ， 再加入豆苗 ， 滾熟即成 。
養(yǎng)生功效：補(bǔ)心安神 ， 益智增力 。
百合鯽魚(yú)湯制作原料： 鯽魚(yú)約1000克、百合200克、精鹽、生油各適量 。
制作方法：
1、百合在清水中浸泡半小時(shí)；
【小雪節(jié)氣吃什么最好 小雪養(yǎng)生美食】 2、鯽魚(yú)經(jīng)油炸后 ， 加開(kāi)水、鹽煮爛 ， 湯濾清；
3、將魚(yú)、百合、魚(yú)湯放入沙鍋中 ， 再輔以精鹽、生油各適量 ， 旺火燒開(kāi) ， 撇凈浮沫 ， 改用小火煮熟；
4、最后撒上胡椒粉 ， 調(diào)好味即成 。
養(yǎng)生功效：滋補(bǔ)清降 ， 提高免疫力 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦