整個(gè)孕期應(yīng)該補(bǔ)充多少微量元素呢?孕期是一個(gè)特殊的生理階段 ， 因此孕婦對(duì)這些微量元素的需求可能會(huì)增加 ， 孕媽媽可能根本不知道整個(gè)孕期需要補(bǔ)充多少微量元素 ， 那么請(qǐng)看以下的詳細(xì)解答 。
鈣：2000年《中國居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》對(duì)孕中期婦女鈣的推薦值為1000毫克/日 ， 孕晚期為1200毫克/日 。然而調(diào)進(jìn)顯示 ， 我國孕婦的實(shí)際膳食鈣攝入量為 500毫克/日~800毫克/日 。專家提醒準(zhǔn)媽媽們 ， 孕婦如果長(zhǎng)期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重 ， 不僅會(huì)誘發(fā)小腿抽筋或手足抽搐 ， 還會(huì)導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松 ， 進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥 。
維生素A：體內(nèi)缺乏維生素A ， 胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能 。過量攝入維生素A又可引起中毒 ， 并能導(dǎo)致先天畸形 。中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg 。提醒孕婦們注意 ， 切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物 ， 因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物 。維生素A存在于動(dòng)物性食物中;β-蘿卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡蘿卜、甘薯、芒果、檸檬、杏、萵苣、西紅柿)中 。
【孕期補(bǔ)充多少微量元素最適合孕期】 維生素D：孕期維生素D缺乏 ， 可影響胎兒的骨骼發(fā)育 ， 并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良 。孕期過量攝入維生素D也可引起中毒 ， 嬰兒可出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、精神障礙和尿酸中毒 。建議孕期每日膳食維生素D攝入量為10μg 。
維生素E：一般較少出現(xiàn)缺乏 。孕婦過量服用維生素E可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力 。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg 。
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