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周五：黑芝麻花生豆漿 ， 茶葉蛋 ， 米薯糕 ， 蔬菜蝦拼盤 。
周六：雜糧粥 ， 雞蛋餅 ， 菠菜木耳拌豆皮橘子 。
周日：枸杞玉米豆漿、牛肉漢堡、水煮蔬菜、水煮鵪鶉蛋、蒸紅薯 。
早餐盡量安排在早上6:00-8:00之間 。 記得早餐要細嚼慢咽 ， 這樣更有利于腸胃的消化吸收 。 你喜歡哪種早餐
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