古人云——萬(wàn)病之源皆因六邪：寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火 。三伏前是祛除六邪的最佳時(shí)機(jī)！有10大內(nèi)補(bǔ)食物 ， 平時(shí)吃是飯 ， 三伏前吃是藥膳！三伏天就快到了 ， 每天吃點(diǎn)它 ， 能輕松去除六邪 。綠豆1、清熱解毒 夏天燥熱 ， 吃瓜果比較多 ， 有些瓜果雖然洗的很干凈 ， 但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留 ， 經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用 。
2、增進(jìn)食欲 夏天天氣炎熱 ， 食欲下降 ， 腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降 ， 久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良 ， 綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力 ， 增進(jìn)食欲 。
3、快速退燒 夏天無(wú)論是感冒還是胃腸疾病 ， 容易引起發(fā)燒 ， 這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇 ， 不如先喝點(diǎn)綠豆湯 ， 不僅解毒還能快速退燒 。
苦瓜1、平穩(wěn)血壓 苦瓜中所含的苦瓜皂苷 ， 有類(lèi)似胰島素樣作用 ， 而且還有刺激胰島素釋放的功能 ， 可降低胰島素抵抗 ， 降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度 ， 減少動(dòng)脈硬化 ， 進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生 。
2、防手足口 夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié) ， 一不小心就被傳染 ， 苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力 ， 提高抵抗病毒的能力 。
3、消除色斑 如果臉上有斑 ， 平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜 ， 且美白不反彈 。
西紅柿1、防止曬傷 夏季太陽(yáng)毒 ， 一不小心可能被曬傷 ， 西紅柿含有豐富的番茄紅素 ， 它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收、有效防止被曬傷 。
2、快速醒酒 夏天喝啤酒 ， 練攤是必不可少的 ， 西紅柿能加速酒精代謝 ， 喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟 ， 還能快速醒酒 。
3、緩解疲勞 夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力 ， 西紅柿含有豐富的抗疲勞成分 ， 常吃能減少身體自由基緩解疲勞 。
胡蘿卜1、提高免疫力 夏天很容易引起肺熱 ， 出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況 ， 這種情況很難好 ， 這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜 ， 能提高呼吸系統(tǒng)免疫力 ， 加快咳嗽恢復(fù) 。
2、益肝明目 夏季睡眠不足 ， 很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋 ， 常吃胡蘿有利于明目 。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A ， 能改善視力 ， 有研究顯示 ， 經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40% 。
3、改善貧血 夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快 ， 很容易引發(fā)貧血 ， 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素 ， 能促進(jìn)人體造血功能力 ， 改善貧血 。
薏米1、預(yù)防脫發(fā) 夏天天氣悶熱 ， 頭發(fā)很容易脫落 ， 嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿 ， 薏米能強(qiáng)壯發(fā)根 ， 提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng) ， 預(yù)防脫發(fā)和白發(fā) 。
2、除癢祛濕 常喝薏米可以消除皮膚瘙癢 ， 祛除濕氣 。
3、防手足口病 夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié) ， 一不小心就被傳染 ， 常吃苦瓜能提高孩子免疫力 ， 增強(qiáng)抵抗病毒的能力 。
綠茶1、防咽喉炎 夏季天熱火氣旺 ， 細(xì)菌滋生很快 ， 人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎 ， 牙齦腫痛 ， 常喝綠茶能降火消炎 ， 防治口腔炎癥 。
2、去皺抗衰 臉上有皺紋格外顯老 ， 常喝綠茶去皺抗衰 ， 很多明星都用這個(gè)方法 。
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