腎不好吃什么東西補腎吃什么食物對腎好？ _生活百科

現(xiàn)代人的飲食大多不太健康，對腎臟傷害很大。一些我們平時不注意的成分對腎臟有很多有益的作用。比如煮粥的時候加這些簡單的東西，可以起到補腎的作用。平時不妨在家試試。

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1.黑米紅棗粥
從中醫(yī)的角度來說，黑色對應的是腎，所以黑米有補腎的功效，黑米還有健脾補血明目的功效。
做法：黑米80g ，大米20g ，紅棗40g ，枸杞5g ，白糖5g 。
將黑米洗凈，浸泡5小時；將大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞洗凈。將鍋放在火上，加入黑米、大米、紅棗和適量的水。把火候由低轉低，然后煮粥。加入枸杞，煮5分鐘。用糖調味。

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2.芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng) ，能益肝補腎、固精養(yǎng)血、烏發(fā)健腦；核桃味甘，性溫，能滋腎、肺經(jīng)、腎精，益智健腦。
材料：3360芝麻30g ，核桃30g ，糯米100g 。
做法：將芝麻、核桃仁、糯米放入鍋中，加水煮成粥，代替早餐食用。

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3、枸杞花生粥
中醫(yī)認為，枸杞能養(yǎng)肝補腎、潤肺養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
花生粥：大米150克，白米150克，花生100克，漿果20克，紅棗50克，菊花6-8朵。
做法：將花生用熱水浸泡2小時，脫衣。漿果可以加工浸泡，紅棗可以洗凈切碎，菊花可以混水漂浮。用花生大火煮開，小火煨40分鐘。用小火煮紅棗5分鐘。枸杞煮1分鐘。

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4.桑椹紫米粥
中醫(yī)認為，桑葚具有養(yǎng)血、滋陰、補金、潤燥、補肝腎的功效。紫米具有滋陰補腎、健脾益肝、明目活血的功效。長期食用紫米可治療頭暈目眩、貧血、白發(fā)、腰腿痛等癥狀。
【腎不好吃什么東西補腎吃什么食物對腎好？】配料：桑葚，紫米，黑米，糙米，藍莓醬。
1.將桑葚洗凈，用生理鹽水浸泡30分鐘，晾干表面水分。將紫米、黑米、糙米等產(chǎn)品放入高壓鍋中煮粥。然后加入桑葚，煮10分鐘。最后用藍莓醬調味。

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5.海參粥
中醫(yī)認為，海參性咸性溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng) ，有補腎填精、養(yǎng)血潤燥的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，海參對高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者有效。
材料：海參30克，大米60克，蔥，姜，鹽。
品牌：將海參用溫水浸泡，去內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。切片后與粳米一起放入鍋中，加水，調味，煮成粥。