欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

九大最難吃蔬菜竟是營養高手( 二 )

生活百科飲食指南


?營養價值?
芹菜性微寒、味甘苦，有提高食欲、預防壞血病、利尿、健胃、殺菌和防風濕病等作用，芹菜還富含鐵，對缺鐵性貧血有一定的效果 。芹菜能通過降級激素的水平來降血壓，其精華還有抵抗癌癥和促進傷口愈合的功效 。芹菜子有許多藥用特性，可用于治傷風、流感、失眠、消化不良和關節炎 。
?常見做法?
芹菜炒肉、芹菜炒香干、西芹百合
NO.7 茼蒿Crowndaisy Chrysanthemum ?上榜理由?
是不是覺得茼蒿既不好吃，名字還難念 。不知道啥原因，反正有很多人不愛吃……
?營養價值?
蒿營養十分豐富，含有維生素A、維生素C、胡蘿卜素，并含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補充劑 。茼蒿具有清血、養心、降壓、潤肺之功效 。常食茼蒿，對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘等均大有禆益 。
?常見做法?
蒜泥茼蒿;清炒茼蒿
NO.8 洋蔥Onion ?上榜理由?
吃完嘴里總是有股辛辣的味道，和韭菜相似 。而且切洋蔥還會流眼淚 。
?營養價值?
洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6 。洋蔥性溫、味甘苦，具有明顯降血壓的作用 。洋蔥還有殺菌消炎的功效，吃生洋蔥還可以預防感冒 。另外，洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質疏松 。
?常見做法?
洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒牛肉
NO.9 青椒Green pepper ?上榜理由?
青椒會有一點苦味和辣味，蠟筆小新就是死也不吃青椒 。
?營養價值?
青椒營養價值高，富含維生素C和碳水化合物 。在功效作用方面，青椒具有溫中下氣、散寒除濕的功效，能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞 。此外，青椒對減少皮膚皺紋彈性和保持皮膚豐潤也很有作用 。
?常見做法?
青椒炒肉絲、青椒土豆絲
【九大最難吃蔬菜竟是營養高手】

相關經驗推薦