橘子皮摸起來有一點粗糙，就像老人額頭上的皺紋一樣，將桔子放到鼻子邊上，聞一聞，便有一股淡淡的清香向我襲來，那中間還夾著酸酸的氣味，有趣極了！下面就來說說吃橘子有什么好處吧 。吃橘子的五大好處促進通便 橘子的膳食纖維含量相當高，多吃可促進排便 。
降低膽固醇 豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率 。
美容 橘子具有美容的作用 。因為橘子的維生素C含量非常高，多吃可保持皮膚的水嫩 。
消除疲勞 橘子中檸檬酸的含量非常高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用 。
保護心血管 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈 。
研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉 。
中醫認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效 。尤其對于老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品 。
橘子的五種吃法橘核泡水——治痛經 橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經 。
橘核3~5克，泡好代茶頻飲，如果疼得厲害，橘核可以用到10克 。
橘絡泡水——保護血管 橘絡味苦、甘平，可宣經絡氣滯，清絡中余熱，具有通絡化痰、順氣活血的功效 。僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品 。【冬天吃橘子有什么好處 橘子好吃不能多吃】
將2-3個橘子的橘絡撕下來，泡水代茶飲，既可以養護血管，又能增加橘肉的口感，一舉兩得 。
咀嚼橘皮——清新口氣 新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能 。
將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效 。
干烤整橘——治咳嗽 將橘子用水洗凈，取紙巾或干凈的布擦干，鍋燒干放入橘子，用鏟子炒至微焦，至冒熱氣有香味即可 。
此方對緩解風寒咳嗽效果不錯，咳嗽發作時吃兩瓣烤橘子，可以很快見效 。
蔥姜陳皮——解感冒 取陳皮15～20克，生姜數片，蔥頭適量 。共煎水濾汁，加少許白糖，早晨空腹飲服 。
對于患了風寒感冒，有頭痛、怕冷、流清涕等癥狀的朋友，可以試試此方，不比感冒藥效果差哦 。
如何挑選好橘子論大小 應選中等個頭的為好 。因為個大則皮厚，肉實不飽滿；個小則發育不好，味欠佳 。
辨色澤 應選橙紅或橙黃色，皮要光滑的 。過于成熟的蒼黃色、青澀的綠色以及表皮有孔的橘子都是不合格的 。
比彈性 用兩手指輕壓，彈力好的則佳 。皮薄，透過橘皮能聞見陣陣清香，用手輕捏表皮會冒一些油出來的也是好橘子 。
看底窩 從側面看，有長柄的底部凹進去的較好，底部平坦或外凸的則欠佳 。
捏底部 底部捏起來較軟的，多較甜；捏起來硬硬的，一般皮較厚，口感多半較酸 。
橘子好吃有禁忌橘子不能多吃 據測，成人每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量 。若食用過多，則容易引起尿結石、腎結石 。
小兒若過量食用桔子，所產生的熱量不能及時消耗，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等，因此兒童每日吃1個橘子即可 。
新鮮的橘子皮不要泡水 因為橘皮表面容易附著農藥或保鮮劑，一般的水洗日曬可能并未將這些有害物質完全去除 干凈 。
因此，最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒，咀嚼洗凈的橘皮清新口氣后，也要及時漱口 。
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