有血?dú)獠蛔銌栴}的人群，不及時(shí)采取改善措施，容易導(dǎo)致抵抗力降低，對身體健康不利，因此補(bǔ)血?dú)夂苤匾?，血?dú)獠蛔愣嗫渴逞a(bǔ)，那么血?dú)獠蛔愫仁裁床枘兀恐ヂ榧t棗茶材料：黑芝麻10克，紅棗5克，冰糖適量 。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，和冰糖一起放入杯中，倒入沸水燜泡10分鐘后飲用 。
功效：黑芝麻有補(bǔ)腎功效，紅棗益氣養(yǎng)血，安神，搭配在一起泡茶飲用可以補(bǔ)氣血，還有潤腸通便功效，適宜于調(diào)理因血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的倦怠乏力，失眠，便秘等癥 。
大棗枸杞茶材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升 。
做法：將大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和枸杞一同放入攪拌機(jī)中，加200毫升水打碎，然后再加200毫升水重復(fù)攪大，將打好的大棗枸杞糊過濾到小鍋中，再加200毫升清水煮沸，即可飲用 。也可以將7到8枚紅棗洗凈去核，和15粒枸杞子一起放入保溫瓶中，倒入開水，燜半小時(shí)后后飲用 。
功效：紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，枸杞滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，一起煮茶飲，有補(bǔ)益氣血，消除疲勞的功效 。
蘋果花茶材料：蘋果花，紅糖或蜂蜜，橙花，玫瑰花適量 。
做法：將干燥的蘋果花，橙花，玫瑰花一起洗凈，放入茶壺中，加入適量開水，蓋好壺蓋，晃動片刻后倒掉水，再重新倒入八分滿的開水，蓋上壺蓋，燜泡10分鐘，加蜂蜜或紅糖調(diào)味即可飲用 。
功效：補(bǔ)血活血，調(diào)理血?dú)猓瑫r(shí)還能調(diào)理內(nèi)分泌，滋陰子宮，緩解情緒，適宜經(jīng)常痛經(jīng)的女性飲用 。
生姜黃芪紅棗茶【血?dú)獠蛔愫仁裁床琛?/strong> 材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜，紅糖各適量 。
做法：生姜去皮，洗凈切片，黃芪，紅棗洗凈，一同放入1000毫升水中，開小火煮沸，8分鐘后關(guān)火，加入紅糖調(diào)味即可 。
功效：紅糖，紅棗都有補(bǔ)血益氣的作用，黃芪補(bǔ)氣，生津健脾暖胃，所有食材同泡，具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，活血化瘀，緩中止痛的作用 。
玫瑰桂圓茶材料：干品玫瑰花，洛神花各2克，桂圓8克，白冬瓜糖10克 。
做法：將桂圓洗凈瀝干，放入鍋中，加水300毫升煮沸，再放入玫瑰花和洛神花，同煮3-5分鐘，最后加入白冬瓜糖，待糖融化后即可食用 。
功效：玫瑰花和洛神花都有美容活血效果，而桂圓和冬瓜糖則有補(bǔ)氣調(diào)味作用，幾種食材同用來泡茶，有補(bǔ)血補(bǔ)氣，活血美容的功效 。
西洋參紅棗茶材料：紅棗5顆，西洋參1錢，清水350毫升 。
材料：將紅棗放入水中，用小火煮沸，3分鐘后關(guān)火，將西洋參洗凈放入切薄片放入紅棗水中，悶泡10分鐘后代茶飲 。
功效：西洋參補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，兩者同泡有很明顯的養(yǎng)血補(bǔ)氣功效，有助于改善血?dú)獠蛔愕陌Y狀 。
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