大家都知道，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升 。水主要在胃部吸收，進入人體后，水分主要用于補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環，喝檸檬水更是愛美女士們比較執著的，希望借此變得更加美麗和漂亮 。下面一起來看看喝檸檬水的好處與壞處 。經常喝檸檬水的好處1、補充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙 。
2、消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌癥，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態 。
3、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收 。
4、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外 。
經常喝檸檬水的壞處1、腐蝕牙齒
【喝檸檬水有什么好處和壞處 常喝檸檬水好處竟這么多】 這是多喝檸檬水最常見的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題 。
2、胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用 。
其實任何東西，如果不能把握一個度的話，都會產生負面問題，所以我們在喝檸檬水的時候一定要注意適量，一定在飯后，一天250ml足矣，不要過量，喝完以后最好及時刷牙，這樣才可以保持健康 。
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