欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

夏天喝什么茶最解暑 想要解暑去火就這么喝

生活百科飲食指南

夏季高溫 ， 很多人準(zhǔn)備用茶來(lái)解暑 ， 喝茶有好處也有禁忌 ， 每種茶功效不同 ， 適宜的人群也不同 ， 所以只有喝對(duì)茶才對(duì)健康有好處 。那么在夏天該怎么喝茶？喝什么茶才能達(dá)到消暑去火的作用呢？下面一起來(lái)看看吧 。夏天喝什么茶最解暑
1、綠茶 綠茶的收斂性強(qiáng) ， 氨基酸含量豐富 ， 可以消暑降溫 。其中含有非常豐富的兒茶素 ， 殺菌消炎 ， 可以提高人體免疫能力 。綠茶屬未發(fā)酵茶 ， 性寒 ， “寒可清熱” ， 最能去火 。
注意：如果綠茶沖的過(guò)濃 ， 茶堿太多 ， 刺激太強(qiáng) ， 很容易引起頭痛失眠 。
2、蓮子心茶【夏天喝什么茶最解暑 想要解暑去火就這么喝】 蓮子心 ， 其味極苦 ， 但有極好的降壓、去脂功效 。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用 ， 每天早晚各飲一次 ， 除了降血壓外 ， 還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效 。
注意：蓮子心味苦寒 ， 脾胃虛弱的人要慎服 。
3、菊花茶 菊花茶可清熱解表 ， 清肝明目 。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用 ， 也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用 。
4、薄荷茶 薄荷具有清熱明目的作用 ， 同時(shí)也是治療風(fēng)熱感冒的良藥 ， 具體做法是將2000毫升水燒開 ， 放入干薄荷10克和少許綠茶 ， 浸泡后 ， 濾出葉渣即成薄荷茶 ， 可加糖飲用 。夏季感冒時(shí) ， 可以用鮮薄荷20克加水煎服 。
5、金銀花茶 金銀花茶是非常不錯(cuò)的解暑茶飲 。它有營(yíng)養(yǎng)美白肌膚、清熱排毒祛痘、補(bǔ)水美白抗皺、化瘀補(bǔ)水祛斑的作用 ， 夏天多喝金銀花茶 ， 不僅有利于身體健康 ， 還能幫助改善人體老化 ， 是很好的茶飲品 。
6、檸檬紅茶 檸檬性溫、味苦、無(wú)毒 ， 具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能 。紅茶是富含能消除自由基 ， 具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一 ， 能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低 。
夏天喝茶注意事項(xiàng)1、忌飲濃茶 茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右 ， 而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng) ， 一旦茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多 ， 就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào) 。由于茶葉中鞣酸的作用 ， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降 ， 發(fā)生便秘 。茶量一般每天以5~10克 ， 分2次泡飲為宜 。
2、忌飲隔夜茶 茶水放久了 ， 不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 且易發(fā)餿變質(zhì) ， 甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物 ， 易傷脾胃 ， 尤其是夏天 ， 會(huì)引起胃腸炎癥 。
3、忌睡前飲茶 睡前兩小時(shí)最好不要飲茶 ， 否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡 ， 甚至引起失眠 。老年人睡前飲茶 ， 易致心慌不安、多尿 ， 更會(huì)影響睡眠 。如因飲茶引起失眠 ， 即使用安眠藥 ， 也是無(wú)濟(jì)于事的 。
4、每天三杯茶很重要 第一杯茶：早茶
早茶適合早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用 ， 可以起到提神、抗疲勞的作用 ， 是3杯茶中最重要的 。
第二杯茶：午茶 午茶可以適當(dāng)濃一些 ， 適合在下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜 。午茶對(duì)降低血脂、保護(hù)血管有一定作用 。切記 ， 不能一口氣喝完 ， 要一口一口地喝 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦