藍莓多吃好嗎藍莓吃多了會怎么樣( 二 ) _藍莓吃多了會怎么樣

2、藍莓不能和高鈣食物一起吃藍莓中含有一種草酸鹽的物質，它與鈣質相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍莓2小時后，再攝入高鈣質食物。
3、藍莓不宜和寒性食材一起吃藍莓本性寒，屬于一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍莓和其他寒性食材，易導致體內寒氣加重、四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。