水果中含有很多人體所需的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃水果可以提高人的免疫力，還能預防一些小病，可以說水果是人類健康的必選 。那么冬天吃什么水果最佳？梨梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效 。其次，梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士 。
中國民間有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法 。所以，生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉干、癢、痛、音啞及便秘、尿赤等癥狀 。而冰糖蒸梨是中國普通的食療補品，能夠滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有很好的維護用處 。
蘋果立冬節(jié)氣干燥，吃蘋果是潤燥的好方法 。蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結(jié)石的功效 。
柿子中醫(yī)認為，柿子性寒、味甘而澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效，冬季多燥，對于人體出現(xiàn)的口鼻咽喉干燥等癥，適食柿子可獲效 。柿子能及時補充人體養(yǎng)分及細胞內(nèi)液，起到清熱潤肺、生津止渴的作用 。而且柿子中的有機酸等有助于胃腸消化，增進食欲 。
橘子橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì) 。據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化 。
獼猴桃獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高 。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化 。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效 。
鮮棗【冬天吃什么水果最佳 哪些水果適合冬天吃】 立冬是天氣比較寒冷，室內(nèi)外溫差比較大，容易下降免疫力，此時可以選擇冬棗，能夠為身體滴補充維生素c，提高身體的免疫力 。直接把棗洗干凈放在嘴里吃即可，對于脾胃虛弱的人群來說，可以把大棗蒸熟吃 。
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