很多人在減肥的時候，都是選擇不吃主食，覺得這樣的話就不會長肉了，大部分人都是去吃土豆，那么土豆怎么吃減肥效果好呢？【土豆怎么吃減肥最快 每天吃多少土豆能減肥】土豆怎么吃減肥效果好1.土豆熱量含量低，每百克熱量僅為大米的五分之一，所以用土豆代替主食食用，比較減肥，可以蒸煮之后在土豆中撒上調(diào)味料，拌勻代替正餐食用 。
2.土豆吸油，炸土豆或燒土豆時，土豆吸附了大量的油脂，熱量含量很高，應(yīng)該選擇煮或蒸的烹飪方式，熱量最低，最好不要拌沙拉醬，沙拉醬脂肪含量很高，減肥時不宜食用 。
3.用土豆減肥的時候，要多喝水，加速新陳代謝，增加能量的消耗，盡快排出身體毒素 。
每天吃多少土豆能減肥正常人每天碳水化合物攝入量約為250g-400g，每百克土豆中淀粉約為20g，用土豆代替主食時每天可以食用1250g-2000g土豆 。
土豆怎么保存不發(fā)芽地窖低溫避光儲存 將土豆放在地窖中儲存，每隔一段時間打開地窖通風(fēng)，可保證土豆幾個月不發(fā)芽 。
因為土豆發(fā)芽需要一定的溫度、適度和陽光，地窖中溫度較低，不見陽光，每隔一段時間打開地窖口通風(fēng)，防止無氧呼吸導(dǎo)致土豆腐爛，并且可以降低由于土豆呼吸作用而升高的溫度，所以地窖存放不容易導(dǎo)致土豆發(fā)芽 。
將土豆與蘋果一起儲存 將土豆和蘋果一起存放在避光處 。
成熟的蘋果會釋放出一定量的乙烯，乙烯可以促進植物果實的成熟和器官的脫落，是一種促植物成熟激素，而土豆芽眼會產(chǎn)生促細(xì)胞生長素，乙烯會抑制生長素的形成，導(dǎo)致土豆芽眼處不發(fā)芽 。
干燥避光陰涼處儲存 家庭保存土豆可以將不好、腐壞、有破損的土豆挑選出來，用竹筐或竹籃裝好土豆，放在避光通風(fēng)干燥的地方儲存 。
土豆發(fā)芽需要陽光、水分，避光儲存發(fā)芽機率很低，這種方法可以家庭短期儲存 。
不與紅薯一起儲存 紅薯最適儲存溫度為10攝氏度-15攝氏度，土豆最適儲存溫度為1攝氏度-5攝氏度；紅薯需氧量低不需通風(fēng)，土豆需氧量高需要通風(fēng)；
因此土豆和紅薯同時儲存不是紅薯受凍出現(xiàn)僵心腐爛，就是土豆發(fā)芽 。
什么樣的土豆不能吃正常的黃皮、紫皮土豆都是沒有毒的，但經(jīng)過日照土豆皮變成青皮或者已經(jīng)發(fā)芽的土豆是有毒的，因為土豆中的龍葵素含量增高，龍葵素是一種有劇毒的生物堿，發(fā)芽或青皮土豆中每百克的龍葵素的含量可高達500毫克，如果大量食用這種土豆就可能引起急性中毒 。
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