【核桃怎么吃最有營養(yǎng) 新鮮核桃怎么吃最有營養(yǎng)】1、核桃漿：
有的小孩兒會(huì)覺得核桃很無味，而且有點(diǎn)澀，口感不太好 。但作為家長當(dāng)然是希望小孩兒能補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng) 。這時(shí)候，就可以把核桃打成漿，可以當(dāng)水喝，也可以和面的時(shí)候加進(jìn)去，這種核桃漿純天然無添加，可以補(bǔ)腦健腦，又保證了小孩兒的營養(yǎng)吸收 。
2、核桃養(yǎng)胃粥：
我們不主張胃腸功能較弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市買的椒鹽核桃等，用核桃+山藥+大米煮成粥，常喝這款粥除了補(bǔ)充核桃里的營養(yǎng)之外，對胃也有很好的養(yǎng)護(hù)作用 。
3、核桃助眠粥：
平時(shí)睡不好覺的時(shí)候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，這款粥實(shí)際熱能不多，所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題 。
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