從中醫(yī)的角度來講，對(duì)于養(yǎng)生，清明也是一個(gè)尤為重要的節(jié)氣 。這個(gè)節(jié)氣，天氣陰涼，應(yīng)該以補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽虛弱為主 。清明節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生有哪些方法呢？清明節(jié)氣調(diào)神原則調(diào)攝情志這個(gè)時(shí)節(jié)也應(yīng)該注意，保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)，定時(shí)定量進(jìn)食，多吃蔬菜瓜果 。
推任開泉身體自然直立，雙腿分開一肩寬，兩個(gè)膝蓋稍微彎曲，保持微蹲的狀態(tài)，雙手合十在胸前，掌跟頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動(dòng) 。從肋骨推到肚臍，反復(fù)推上50~100次；然后雙手交疊在肚臍上，拾腳跟30~50次，可降血壓、調(diào)情緒 。
敲擊三陰交穴坐下來，雙腿彎曲，腳心相對(duì)，膝蓋向兩側(cè)打開；雙手握拳輕敲內(nèi)踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次 。【清明節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生】
三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯點(diǎn)，有顯著的降壓效果 。血壓高的人，按下去一般會(huì)明顯酸痛 。這個(gè)體式能打通肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)，激發(fā)到三條經(jīng)絡(luò)，從而起到降壓的效果 。
踏青安神春天陽光明媚、風(fēng)和日麗，精神的調(diào)攝也應(yīng)該是順應(yīng)自然而疏泄通達(dá)，心緒豁達(dá)，或踏青問柳，或游山玩水，不僅使自己的情操得到陶冶，而且有一種融合于大自然的和諧感 。除此之外，有意識(shí)地培養(yǎng)自己開朗的性格也很重要，一項(xiàng)右關(guān)長(zhǎng)壽秘訣的調(diào)查顯示，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中96鋸的壽星都是性格開朗的 。可以想象，在大自然烏鳴、泉水叮咯、和破暖風(fēng)中的奏嗚下，人融入其中，自然氣血通暢而精神旺盛 。
豐富日常生活《壽親養(yǎng)老新書》里載有十樂：讀義理書、學(xué)法帖字、澄心靜坐、益友請(qǐng)談、小酌半醇、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意奔棋 。清代畫家高桐軒也有“十樂”，即耕耘之樂、把帚之樂、教子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、冰浴之樂、高臥之樂、曝背之樂 。可見，在生活中結(jié)合自己的情趣愛好，不僅是生活的豐富，還是一種生命的頤養(yǎng) 。
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