夏季天氣越來越炎熱 ， 很多時令水果開始大量上市 ， 一般說到夏季吃水果 ， 大家第一反應想到的都是西瓜 ， 那么其實除了西瓜之外 ， 還有很多水果有很好的消暑功效哦 ， 下面我們就來了解一下夏天吃什么水果最好吧 。吃西瓜止渴解暑又美白西瓜營養豐富 ， 有生津除煩 ， 消暑 ， 請肺胃 ， 助消化的功效 ， 炎熱的夏季 ， 吃西瓜是止渴解暑的首選 。
西瓜汁中含有多種有益健康和美容的營養成分 ， 這些營養成分容易被皮膚吸收 ， 對滋潤面部皮膚 ， 防曬 ， 增白效果也很好 。
西瓜怎么吃消暑止渴西瓜皮排骨湯 材料：西瓜皮適量 ， 排骨200克 ， 食鹽適量 。
做法：將西瓜皮切丁 ， 排骨洗凈 ， 加入8杯水 ， 用大火煮沸 ， 加入西瓜皮丁 ， 再用小火煮十分鐘 ， 加適量食鹽調味即可 。
功效：消暑解渴 ， 降血糖 。
西瓜汁 材料：西瓜100克 ， 白砂糖10克 。
做法：將西瓜瓤放入碗中 ， 用湯匙搗爛 ， 再用紗布過濾 ， 汁內加入白糖 ， 調勻后飲用即可 。
功效：清熱解暑 。
吃菠蘿健胃消食又利尿菠蘿中含有一種特殊的物質“菠蘿朊酶” ， 能分解蛋白質 ， 幫助人體消化和吸收蛋白質 ， 有健胃消食 ， 補脾止瀉 ， 清胃解渴 ， 利尿消腫的功效 ， 夏季因天氣炎熱感到食欲不振時 ， 不妨吃點菠蘿來調節 。
菠蘿怎么吃緩解食欲不振菠蘿咕老肉 材料：豬肉100克 ， 菠蘿100克 ， 青椒和紅椒各25克 ， 蔥 ， 姜 ， 油適量 。
做法：豬肉洗凈切成厚片加入調料攪拌均勻 ， 菠蘿去皮切成三角塊 ， 青椒和紅椒去蒂去籽切成三角形 。將肉片在油鍋中過一下撈出 ， 鍋底留少許食用油 ， 放入蔥 ， 姜等調味品 ， 再放入肉片和菠蘿炒熟即可 。
功效：菠蘿咕老肉色澤美觀 ， 味道酸酸甜甜 ， 香而不膩 ， 可緩解食欲不振 。
菠蘿蜜 材料：新鮮菠蘿三個 ， 蜂蜜1500克 。
做法：將菠蘿洗凈削去外皮 ， 切成3厘米左右的果丁 ， 榨取果汁 ， 將果汁倒入砂鍋內 ， 開文火煮至果汁變稠 ， 加入蜂蜜 ， 拌勻成羹狀即可食用 ， 每天早晚約服100克 。
功效：有健脾益腎的功效 ， 適宜于脾腎氣虛 ， 消渴 ， 小便不利人群食用 。
獼猴桃清熱解毒獼猴桃有水果之王的美譽 ， 它味道細嫩多汁 ， 營養極為豐富 ， 并且熱量低 ， 經常食用都不擔心會發胖 。
獼猴桃性寒 ， 味甘酸 ， 有清熱解毒的功效;其中含有較多的膳食纖維 ， 能降低膽固醇 ， 促進心臟健康;還含有獼猴桃堿和多種蛋白酶 ， 有開胃健脾 ， 幫助消化 ， 防止便秘的功效 。
【小孩夏天吃什么水果最好 夏天吃什么水果最好】
獼猴桃怎么吃清涼解毒獼猴桃炒肉絲 材料：獼猴桃2個 ， 豬瘦肉50克 ， 雞蛋一個 ， 高湯 ， 料酒 ， 水淀粉適量 ， 白糖 ， 食鹽 ， 胡椒粉 ， 食用油適量 。
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